남성 성 기능 강화는 삶에 있어서 중요한 요소입니다. 요즘은 삶은 질을 우선시하기 때문에 건강한 성생활은 삶의 질을 높입니다. 남성 성기능이 약화되기 전에 강화에 도움 되는 식품 영양제 빨리 챙겨 드시기 바랍니다. 성기능 자가 테스트를 통해서 현재 본인의 성기능 상태를 체크해보는 것도 좋은 방법입니다. ✅️ 자가 TEST 바로가기 👆️ 목차남성 성 기능 강화 식품1. 올리브 오일올리브 오일이 남성 성기능 강화에 좋은 이유는 주로 심혈관 건강 개선, 호르몬 균형 유지, 항산화 효과 등과 관련이 있습니다. 성기능은 신체의 전반적인 건강과 밀접하게 연결되어 있으므로, 올리브 오일의 건강상 이점이 간접적으로 남성의 성기능을 개선하는 도움을 줍니다. 또한 올리브 오일은 정자의 질 개선하는데 도움을 주기 때문에 ..

전리섭 건강은 남성들에게 매우 중요합니다. 최근 홍삼 오일이 전립선에 좋다는 보고가 있고, 정관장에서는 홍삼오일 RXGIN CLEAN 알엑스진 클린을 출시했습니다. 홍삼 오일 효능과 만드는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 정관장 홍삼오일 RXGIN CLEAN (알엑스진 클린) 요즘 정관장 홍삼오일 RXGIN CLEAN (알엑스진 클린)이 핫합니다. 출시되자 마자 초도품이 다 팔려서 구매할 수 없다고 합니다. 남성 전용 건강기능식품으로 전립선 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 많은 분들이 남편 위해 구매를 한다고 합니다. 전립선 건강을 유지하고 싶으시거나 조금씩 관리를 시작해야 하는 40대 남성분들에게 추천드립니다. 남성의 고민을 관리하여 건강하고 활동감 넘치는 일상을 유지할 수 있도록..

남성분들은 여성분들과 다른 게 폐경이 없지만 40대 이후 남성 호르몬 감소로 인하여 성욕 감퇴, 발기부전, 피로감 및 우울증 등의 남성 갱년기를 겪게 되기 때문에 필수 영양제를 챙겨 먹는 게 좋습니다. 지금 이글 보시는 남성분들은 남성 고민, 특히 발기부전 고민 때문에 보시는 분들도 많을거라고 생각됩니다. 40대 이후 남성분들은 발기부전 자가 검진을 통해서 자신의 상태를 알고 대처하는 것이 중요합니다. 발기부전 자기검진 목차 40대 남자 필수 영양제 추천 40대 남자 즉 중년 남성들에게 성인병, 활력저하 및 성적 고민이 많이 발생하는 시기로 접어드는 나이입니다. 관련 증상 등을 예방 또는 개선할 수 있는 영양제를 고루 섭취하는 것을 추천드립니다. 아르기닌 남성 정력에 좋다는 아르기닌은 발기부전 예방 및 ..

현대인들은 서구화된 식습관 때문에 당뇨에 쉽게 걸립니다. 당뇨병 개선 및 예방을 위해 당뇨에 좋은 음식을 챙겨 먹는 게 좋습니다. 그중에서도 '상황버섯 현미쌀'이 당뇨에 특히 도움이 많이 된다고 합니다. 효능 및 섭취 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 당뇨병 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며 여러 가지 합병증을 일으키는 무서운 병입니다. 당뇨병 증상 및 자가 진단 방법 약한 당뇨병 환자 대부분은 증상을 느끼지 못하거나 모호해서 당뇨병이라고 인지하지 못하는 경우가 대부분입니다. 혈당이 올라가면 여러가지 전조 증상이 나타나기 때문에 당뇨병 자가진단을 통해 당뇨병 진단을 해보시기 바랍니다..

맥문동은 조선시대 왕에게 불사초로 바친 들풀이며, 동의보감 기록에 의하면 폐를 다스리는 약재로 다양한 효능을 조상들이 인정해 준 귀한 약재입니다. 조선시대 임금들이 물처럼 마신 맥문동 효능 및 부작용에 대해서 정리하도록 하겠습니다. 목차 맥문동 맥문동은 여러해 살이 풀이며, 한국, 타이완, 일본 등에서 산지의 나무 그늘에서 자랍니다. 높이는 30~50센티미터 정도로서 뿌리줄기가 짧고 굵으며, 수염뿌리는 가늘고 길게 자랍니다. 꽃은 5~6월에 연한 자주색으로 피는데 마디마디 3~5개씩 모여 달립니다. 한의학에는 약용으로 맥문동을 많이 사용하며, 예로부터 조상들이 많이 사용하는 약재로 알려져 있습니다. 조선왕조실록, 신농오본초경, 중약대사전 그리고 동의보감 등 고서에도 많이 기록되어 있습니다. 맥문동 효능 ..

BNR17 유산균이 체중 감량 효능이 있다는 방송이 많이 되어 많은 분들이 BNR17 유산균을 구매하여 섭취하고 있습니다. 최근 인기가 많은 임지연 님이 광고 인기를 얻고 있는 센트룸 BNR17 유산균이 정말로 다이어트에 효과가 있는 알아보도록 하겠습니다. 목차 센트룸 BNR17 유산균 임지연 센트룸 BNR17 유산균은 식약처에서 인정 받은 BNR17 다이어트 유산균으로 체지방 감소 기능성을 인정받았습니다. 개별 인정형 원료 락토바실러스 가세리 BNR17로 아래의 기능을 인정받았습니다. 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 유익균 증식, 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음 배변 활동에 원활에 도움을 줄 수 있음 장 건강에 도움을 줄 수 있음 BNR17 유산균의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알고 싶은 분들은 ..

다이어트 유산균으로 불리는 BNR17 (락토바실러스 가세리)는 체중감량과 혈당관리에 도움이 되어 많은 분들이 섭취하고 있습니다. 실제로 BNR17 유산균은 체지방 감소, 원활한 배변 활동에 도움 그리고 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움이 된다는 기능성을 식약처로부터 인정받았습니다. BNR17 다이어트 유산균의 효능 및 부작용 정리하도록 하겠습니다. 다이어트와 혈당 관리에 관심이 있는 분들은 천천히 읽어 보시기 바랍니다. 목차 BNR17 다이어트 유산균 효능 다이어트 효과 (체충 감량) 탄수화물을 섭취하면 이것을 작게 분해해서 단당류로 만든 다음 몸에 흡수되어 지방으로 쌓이게 됩니다. BNR17 유산균은 이 단당류를 다당류로 합성해서 당이 축적되지 않고 배출되게 만들어 주기 때문에 다이어트, 즉 체중 감..

많은 사람들이 근육을 키우기 위해서 부단히 노력을 많이 합니다. 운동도 열심히 해야 하지만 영양 섭취도 함께 해줘야 튼튼한 근육을 빨리 키울 수 있습니다. 요즘 쇠질하는 분들에게 인기가 많은 헬스 보충제인 베타 알라닌의 효능과 부작용 그리고 많이 들어 있는 음식까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 베타 알라닌이란? 베타 알라닌은 일종의 아미노산으로서, 단백질의 구성 요소입니다. 화학적으로 알라닌의 베타 형태이며, 베타 알라닌은 근육 조직에서 카르노신(Carnosine)이라는 화합물을 생성하는데 중요한 역할을 합니다. 베타 알라닌은 일부 음식물에서 자연적으로 발견되지만, 대부분은 식이 보충제나 운동 성능 개선을 위한 보충제로 판매됩니다. 주로 체력 운동이나 강도가 높은 운동을 하는 사람들에게 관심을 많이 받고..

LDL 콜레스테롤 수치가 높을 경우, 심혈관 질환의 발생 위험이 높아진다는 것이 알려져 있습니다. 이에 따라 많은 분들은 건강하게 지내기 위해 수치를 낮추기 위해 부단한 노력을 하게 됩니다. 한 가지 선택지로 폴리코사놀이 있습니다. 폴리코사놀을 구매하시 전 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 폴리코사놀 폴리코사놀(Polycosanol)은 천연 화합물로, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 화합물은 식물의 외피에서 추출할 수 있으며, 쌀 견과류, 사탕수수, 완두콩, 감자 등에서 발견됩니다. 폴리코사놀은 여러 종류의 알코올 성분이 섞인 화합물의 집합으로, 주요 성분으로는 옥타코사놀, 헥사코사놀, 노나코사놀 등이 있습니다. 폴리코사놀 효능 폴리코사놀은 40대 이후 성인..

나이가 들면 특이 관절 때문에 고생하는 분들이 많이 있습니다. 요즘 관절에 최고 영양제로 콘드로이친이 인기를 얻고 있습니다. 콘드로이친 1200 및 여 예스더 의사가 만들 영양제까지 많은 제품이 만들어지고 판매되고 있습니다. 이렇게 관절에 좋은 영양제 효능과 부작용 함께 알아볼게요. 목차 콘드로이친 콘드로이친(Chondroitin)은 연골, 피부, 뼈, 대부분의 포유류 조직의 일부인 글루코사미노글리칸(Glucosaminoglycan)의 하나로, 동물 연골 및 뼈에서 추출된 성분입니다. 상어의 연골에서 가장 많이 발견되며, 이 연골에서 추출된 콘드로이친은 조인트 건강 개선을 위해 보충제나 음식으로 사용됩니다. 콘드로이친은 인체에서 결합조직의 구성요소로, 연골의 재생과 보호에 중요한 역할을 합니다. 특히 연..

프로테오글리칸은 피부와 연골을 구성하며 진피층에서 세포의 틈새를 매우는 역할을 합니다. 나이가 들수록 이 세포의 틈새를 매우는 성분이 부족해지면서 손실이 생기며 여러가지 문제를 일으키기 시작합니다. 이렇게 좋은 프로테오글리칸는 어떤 효능이 있고 부작용은 없지는 확인해보도록 하겠습니다. 목차 프로테오글리칸 프로테오글리칸(Proteoglycan)은 당과 단백질로 이루어진 대형 분자로서, 인간의 조직 내부에서 중요한 역할을 합니다. 그중 가장 널리 알려진 프로테오글리칸은 연골 조직 내부에 존재하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 연골의 가장 큰 성분 중 하나로서, 연골을 탄탄하게 유지하고 관절의 충격을 완화하는 역할을 합니다. 또한 프로테오글리칸은 피부와 눈 등의 조직에도 존재하여, 이들 조직의 유연성과 탄력성..

30대로 접어들면 남자들은 피곤하고 체력이 달리는 것을 느낄 때가 있습니다. 30대부터는 영양제를 챙겨 먹는 게 좋습니다. 30대 남성들이 필수로 먹어야 하는 추천 영양제 (필수 영양 성분)을 알아보도록 하겠습니다. 목차 30대 남자 필수 영양 성분 30대가 되면 남성이든 여성이든 노화가 시작되면서 몸에 문제가 발생하기 시작하는 나이입니다. 30대 남자 필수 영양 성분은 밀크씨슬, 종합비타민, 오메가 3, 비오틴, 루테인, 아스타잔틴, 코엔자임 Q10, 아연, 엽산, 판토텐산, 아르기닌 등의 영양 성분을 섭취하면 더욱 활력 있게 생활을 즐길 수 있습니다. 이와 같은 영양성분을 함유하고 있는 영양제를 30대 남자분들에게 추천드립니다. 영양 성분 효과 상기에 소개해드린 영양성분들은 어떤 효과를 갖고 있을까요..

환절기가 될 때마다 알레르기 비염 때문에 고생하는 분들이 많이 있습니다. 비염에 좋은 차, 음식, 영양제, 식물 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 꼼꼼히 읽어 보시고 증상을 치료 또는 완화하시기 바랍니다. 목차 알레르기 비염에 좋은 차 평소에 비염이 있어서, 코 막힘이 있을 때마다 차를 자주 마시고 있습니다. 아래 차 들이 알레르기 비염에 좋다고 하니 즐겨 마시면 좋을 것 같습니다. 생강차 생강은 항염작용과 항균작용이 있어 비염의 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 생강차는 또한 몸을 따뜻하게 해 주어 비강의 혈액순환을 촉진해 알레르기 비염 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 민트차 민트에는 면역력을 강화시키는 항산화물질과 항염작용 성분이 있어 알레르기 비염의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 민트차를..

최근 글루타치온이 다양한 효능이 있다고 TV에 방영되면서 많은 분들을 찾고 있습니다. 오늘은 효과, 부작용 그리고 필름 및 주사에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 꼼꼼히 잘 읽어보고 올바른 사용 바랍니다. 목차 글루타치온 효능 효과 간 기능 개선 글루타치온의 가장 큰 효능은 간 기능 개선입니다. 간에 저장된 독소를 제거하고 간세포를 보호하여 간 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 면역력 강화 글루타치온은 면역력 강화에도 중요한 역할을 합니다. 면역세포를 활성화시켜 세포 손상을 예방하고 세포 재생에 기여합니다. 산화스트레스 및 염증 개선 산화 스트레스와 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 심혈관 질환, 관절염, 알츠하이머병 등의 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 미백 효과 글루타치온..

관절에 유난히 효과가 좋은 초록입 홍합 (green lipped mussel) 영양제, 최근 식약처에서도 효능을 인정을 하여 많은 분들이 찾아드시고 있는데 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 초록입 홍합 (green lipped mussel) 이란? 초록입 홍합 (green lipped mussel)은 이름 처럼 초록빛을 띠는 홍합을 이야기합니다. 뉴질랜드에서 많이 서식하고 있으며, 마오리족이 식용을 사용한다고 합니다. 이 마오리족의 관절이 유난히 튼튼하고 건강해서 조사해 보니 초록입 홍합 (green lipped mussel) 때문이라고 합니다. 초록입 홍합 (green lipped mussel) 영양제 효능 초록입 홍합은 해산물 중에서도 비타민, 미네랄, 단백질 등 영양소가 풍부한 ..

블랙마카(Black maca)는 안디스(Hippocastanaceae)와 블랙마카(Peruvian Ginseng) 종류의 국화과 식물인 마카(Maca)의 검은색 뿌리에서 추출한 건강 보조제입니다. 매우 영양가가 높아 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 블랙마카의 주요 효능과 부작용에 대하여 정리하도록 하겠습니다. 목차 블랙마카 효능 최근 많은 남성 분들이 블랙마카를 영양 보조제로 드시고 있습니다. 김종국의 익스트림 블랙마카, 마카온 블랙마카 등 관련 광고도 많이 나옵니다. 이렇게 많이 찾아 복용하는데 블랙마카 효능 알아보고 드셔야겠죠. 1. 호르몬 균형 조절 블랙마카는 호르몬 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 남성과 여성 모두에게 높은 에너지 수준, 증가한 성적 욕구 및 감각, 불규칙한 월경 등의 ..

세로토닌(Serotonin)은 중추신경계와 소화기관 등 다양한 부위에서 발견되는 신경전달물질이며, 우울증과 불면증 치료에 많이 사용됩니다. 하지만 최근 연구에서는 세로토닌이 우울증 외에도 다양한 생리 작용을 함으로써 인체에 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 세로토닌의 효과에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 세로토닌 효과 1. 남성 조루 치료 최근 연구 결과에 따르면 조루 남성의 경우 세로토닌이 정상 남성들에 비해 수치가 낮고, 세로토닌이 조루와 연관 관계가 있다는 것으로 졌습니다. 조루 때문에 세로토닌 영양제를 복용하는 사람들도 많이 있습니다. 자세한 내용은 아래글 참고하면 좋을 것 같습니다. 남성 조루 세로토닌으로 해결 (ft. 음식, 영양제) 세로토닌은 기분과 기능에 영향을 미..

로즈힙은 장미과 식물의 열매이며 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 최근 국내 방송에서 로즈힙의 효능에 대해서 방송되어 많은 분들이 찾아보고 계신데, 로즈힙 효능과 부작용을 정리하도록 하겠습니다. 로즈힙은 퓨레, 오일, 분말로 섭취가 가능한데 먹는 방법도 같이 알아보겠습니다. 목차 로즈힙 효능 면역령 강화 로즈힙은 백혈구 생성을 촉진하여 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 또한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 염증 완화 로즈힙에는 항염증 특성이 있는 폴리페놀 및 기타 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 관절염, 심장병 및 당뇨병과 같은 수많은 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 줄이는 데 도움이..

최근 지인에게 몸에 좋다고 포포나무 (Pawpaw) 열매를 선물로 받았습니다. 어떤 곳에 좋은지 알고 먹으려고 효능 및 부작용에 대해서 정리를 했습니다. 목차 포포나무 (Pawpaw) 란? 포포나무 (Pawpaw)는 플로리다에서부터 온타리오에 이르는 미국 동부가 원산지입니다. 나무는 키가 보통 6~9m까지 자랄 수 있으며 단순한 잎과 연노란색, 갈색의 열매를 맺습니다. 열매 외에도 나무는 크고 향기로운 꽃과 매력적인 황록색 잎으로 관상용으로도 가치가 있습니다. 또 한, 새 곤충 및 포유류를 포함한 다양한 종이 먹이와 서식지를 제공하기 때문에 야생동물에게도 중요합니다. 포포나무 (Pawpaw) 열매 포포나무 (Pawpaw)의 열매는 달콤하며 바나나, 망고, 파인애플과 어느정도 비슷한 커스터드 맛이 나며 보..

근육을 키우려면 근력 운동과 근육 성장에 도움이 되는 올바른 영양소를 섭취해야 합니다. 단백질은 근육을 만드는데 중요한 영양소이지만 탄수화물, 지방, 비타민 및 미네랄을 포함하는 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 그래서 근육 성장에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 목차 근육 성장에 좋은 음식 리스트 닭고기 가슴살 닭가슴살은 지방이 적고 필수 아미노산이 풍부한 기름기 없는 단백질 공급원으로 근육 형성에 탁월합니다. 구이, 볶음 등 다양한 방법으로 준비할 수 있는 만능 재료이기도 합니다. 매일 식단에 닭가슴살 1인분을 포함시키면 충분한 단백질 공급원으로 효과적일 것입니다. 달걀 달걀은 근육을 만드는 데 필수적인 고품질 단백질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 또한 전반적인 건강에 중요한 오메가-3 지방..

대한민국의 당뇨병 환자가 나이가 들어갈수록 증가며, 최대 30%까지 올라간다고 합니다. 중/장년 층이 되면 10명 중 3명은 당뇨병이나거 공복혈당 장애를 겪고 있습니다. 그래서 당뇨병에 좋은 GI 지수가 낮은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 목차 GI지수 (혈당 지수) 란? GI (glycemic index)지수 (혈당 지수)란 섭취한 탄수화물에 함유된 당분이 체내에서 소화 흡수되는 속도, 즉 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 지표입니다. 기준은 포도당 100g을 섭취했을 때 혈당 상승 속도를 100으로 두고, 각 음식 100g 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 0~100의 값으로 산출합니다. 같은 양의 당분을 함유한 식품이라도 당분의 종류에 따라 소화 흡수되는 속도가 다르기 때문에 GI지수 (혈당 지수)..

가족들의 건강한 밥상을 위해 주부님들은 항상 고민이 많으신데요. 오늘은 한국인들이 좋아하며 즐겨 드시는 건강식품인 무청 시래기와 부추의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 무청 시래기 효능 무청 시래기는 비타민과 미네랄 식이 섬유가 골고루 들어가 있어 웰빙 식품으로 많이 알려져 있습니다. 항산화 효과에 있어서는 무 자체보다 훨씬 이롭고 강력합니다. 시래기에 풍부한 폴리페놀산은 활성산소를 억제하는 효과가 있어 노화 예방에 좋습니다. 그리고 골다공증을 예방에 좋으며, 무기질과 섬유질이 풍부하여 변비에도 좋은 식품입니다. 또한, 철분이 풍부하게 들어 있어 빈혈 예상에도 좋다고 합니다. 무청 시래기에는 비타민 A, B, C가 많이 함유되어 있어 암 예방에도 좋습니다. 이 외에도 많은 영양소를 고루 함유하..

최근 건강 검진을 받았는데 공복혈당장애 의심을 받았습니다. 여기서 조금만 더 높아지면 당뇨병이 되기 때문에 최근에 당을 낮추기 위해 여러 가지 노력을 하고 있습니다. 최근 언론에 고투카원 (키토 올리고당) 당뇨 영양제가 예방에 좋다고 하여 저도 하나 사 먹어보려고 합니다. 사기 전에 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 아래 글은 당뇨 예방에 좋은 생활 습관에 대한 포스팅입니다. 저도 실천을 하려고 노력하고 있지만, 쉽지 않습니다. 공복 혈당 장애 지금 즉시 이것 해보세요 목차 고투카원 (키토 올리고당) 이란? 고투카원 (키토 올리고당)은 저분자 다당류로 주로 게, 가재 등 갑각류에 들어 있습니다. 인체 흡수에 용이한 수용성 저분자입니다. 미국, 캐나다 식품 의약국에서 혈당 감소 관련 기능성을 인..

현대인들에게는 스트레스 때문에 불면증에 시달리는 분들이 아주 많이 있습니다. 특히 여름철에는 무더위도 한몫하여 밤에 잠을 설치게 만들어 하루 종일 무기력하게 만듭니다. 그래서 불면증에 특효약이라고 불리는 락티움에 대해서 이야기하려 합니다. 목차 락티움이란? 락티움의 'LAC'은 젖, 유즙, 우유를 뜻하는 라틴어이며, 'TIUM'은 넓은 공간을 뜻하는 라틴어입니다. 다시 말해서, 우유 단백질이라는 큰 분자에서 분리해낸 유단백 가수분해물이라는 뜻 입니다. 락티움은 우유 단백질을 체내 흡수가 잘 되도록 펩타이드 형태로 잘게 분해되어 있습니다. 그래서 우유를 마시는 것보다 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 락티움 효능 불면증 해소 및 신경 안정 효과 체내 신경 세포에는 흥분을 억제하고 몸을 편안한 상태로 만들..

제가 개인적으로 좋아하는 배한호 한의사분이 여름철 원기 회복에 좋은 음식으로 생맥산을 '매불쇼'에서 소개를 하더라고요. 그래서 생맥산 (生脈散) 효능부터 만드는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 생맥산 (生脈散) 생맥산 (生脈散)은 동양인의 체질에 맞는 건강음료입니다. 여름철에 갈증 때문에 음료수를 많이 마시는데, 텀블러에 시원한 생맥산 (生脈散)을 담아서 수시로 마시면 원기 회복에 도움이 된다고 합니다. 동의보감에서도 땀을 많이 흘려 기가 빠지는 분들에게 생맥산 (生脈散)이라는 여름철 보양 음료를 소개하고 있습니다. 조선왕조실록에도 언급이 되는데, 선조가 한낮에 번열이 나고 열이 내린 뒤에도 갈증이 가시지 않으며 수라도 많이 먹지 못하자 생맥산 (生脈散)에 설탕을 넣어 차처럼 마시게했다는 기록도 있..

서민들의 식품으로 30 ~ 40대 시골 출신에서 노령까지는 어릴 적에 논에서 우렁이를 잡아먹어본 기억이 있을 것입니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 우렁이 내력과 효능 및 부작용에 대해서 알아볼게요 목차 우렁 내력 우리나라 역사속에서 우리 민족과 함께 살아오면서 한 번도 냉대를 받지 않고 자라온 우리 민족의 고유의 향토 식품입니다. 약리 효과가 뛰어나 한방에서 여러모로 사용되었으며 동의보감 본초강목에 나타난 것처럼 약재로 쓰임이 다양합니다. 예로부터 우렁은 아미노산이 풍부해서 산삼, 해삼, 가시오가피, 까마귀와 함께 오삼으로 불릴 정도로 효능을 인정받았습니다. 그래서 선조들은 우렁이를 즐겨 먹곤 했습니다. 우렁 효능 신경통 및 골다공증 우렁에 함유되어 있는 코드로이틴 황산은 관절속에 혈액이 연골속에 머물도록 ..

산수유는 '남자한테 참 좋다는데'라는 광고로 유명하며, 예로부터 남자에게 좋은 열매로 알려져 많은 남성분들이 건강을 위해서 많이 찾는것 같습니다. 그래서 산수유 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해서 알아도록 하겠습니다. 목차 산수유 효능 정력 강화 (스테미나, 활력, 체력 증진) 가장 많이 알려진 산수유의 효능입니다. 정력을 강화하고 전립선 강화에 도움을 준다고 합니다. 사포닌과 코르닌, 모르니사이드 성분이 방광 조절 능력을 향상 시켜 준다고 합니다. 산수유에는 비타민B, C, E 그리고 각종 무기질 성분이 풍부하다고 합니다. 베르베날린, 타닌 성분도 같이 함유되어 있는데 이는 심신 안정과 체력 증진에 도움을 줍니다. 또한 코르닌 성분도 많다고 하는데, 이 성분은 신장 기능을 돕고 간세포를 활성화하는 기능..

남자들이 정력, 활력, 스태미나에 좋다고 아르기닌을 많이 복용하는 합니다. 그래서 아르기닌 효능 부작용을 알아보고 어떤 음식에 많이 들어있는지 알아보도록 하겠습니다. 남성의 고민을 아르기닌으로 해결해봅시다. 아르기닌 효능 대표적인 효능은 남성의 정력 (스테미나)에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 이는 신체 피로 해소를 돕고 에너지의 사용이 잘 이뤄지게하여 도움을 준다고 합니다. 남성분들은 꼭 챙겨 드셔야겠습니다. 그리고 웨이트 트레이닝을 하시는 분들이 많이 섭취는 하시는데 체내 피의 흐름을 원활하게 하여 고강도 단련을 할 때 도움을 준다고 합니다. 또한 지방 대사를 높여주기 때문에 몸무게 줄일 때 유익하다고 합니다. 그리고 성장 호르몬 촉진을 하여 머슬을 강화해 주고 지방은 줄여주며 골밀도 증가에 효과적이..

많은 남성분들이 전립선에 좋은 음식이나 영양제를 챙겨서 먹는데, 아연과 셀레늄이 특히 좋다고 하여 소개해드리려고 합니다. 포스팅 끝까지 읽으시고 남성들의 고민 해결하시기 바랍니다. 전립선 질환 호르몬이 불균형해지는 40~50대 남성들에게 주로 나타나기 시작합니다. 그중에 남성들에게 가장 큰 고민을 안겨주는 것이 바로 전립선 (전립샘) 비대증입니다. 아래는 포스팅은 전린선 비대증 관련 포스팅이니 고민이 있으신 분들은 참고하시기 바랍니다. 전립샘 (전립선) 비대증 치료방법 유로리프트 (전립선 결찰술) 가격 및 솔직 후기 전립선에 아연과 셀레늄이 좋은 이유? 전립선 (전립샘) 비대증 환자의 경우 정산인에 비해 아연이 61% 감소 했고, 전립선 암 환자는 무려 83%나 감소했다고 합니다. 또한 아연이 테스토트테..

현대인들은 건강을 생각해서 여러 가지 많이 챙겨서 드시는데요. 견과류도 많이 드시는것으로 알고 있습니다. 저도 가끔 아몬드, 마카다미아, 호두 등 견과류를 자주 먹습니다. 견과류 효능 아몬드, 마카다미아, 호두 등 견과류 효능은 이미 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 미국 시사 주간지 타임이 선정한 10대 건강식품 중에 하나이며, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 듬뿍 들어 있는 식품입니다. 견과류에 함유되어 있는 지방은 대부분 혈관 건강에 이로운 불포화지방이 입니다. 미국에서는 호두, 아몬드 제품에 '심장병 예방을 돕는다'는 문구를 표시할 수 있도록 허용했습니다. 그만큼 효과가 인증되었다고 보면 될 것 같습니다. 견과류 섭취 방법 견과류는 하루 한 줌 정도를 1주일에 세 번..