티스토리 뷰
최근 지인에게 몸에 좋다고 포포나무 (Pawpaw) 열매를 선물로 받았습니다. 어떤 곳에 좋은지 알고 먹으려고 효능 및 부작용에 대해서 정리를 했습니다.
목차
포포나무 (Pawpaw) 란?
포포나무 (Pawpaw)는 플로리다에서부터 온타리오에 이르는 미국 동부가 원산지입니다. 나무는 키가 보통 6~9m까지 자랄 수 있으며 단순한 잎과 연노란색, 갈색의 열매를 맺습니다. 열매 외에도 나무는 크고 향기로운 꽃과 매력적인 황록색 잎으로 관상용으로도 가치가 있습니다. 또 한, 새 곤충 및 포유류를 포함한 다양한 종이 먹이와 서식지를 제공하기 때문에 야생동물에게도 중요합니다.
포포나무 (Pawpaw) 열매
포포나무 (Pawpaw)의 열매는 달콤하며 바나나, 망고, 파인애플과 어느정도 비슷한 커스터드 맛이 나며 보통은 날로 먹지만 아이스크림과 구운 디저트를 만들기도 합니다. 열매 식감은 망고 같고 달콤하면서 약간 씁쓸한 맛도 나는 것 같습니다. 저는 괜찮게 먹었는데, 와이프와 애들은 잘 안 먹었습니다.
포포나무 (Pawpaw) 열매 효능
포포나무 열매에는 비타민, 미네랄, 항상화제가 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 포포나무 (Pawpaw) 열매의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
항산화 효과
포포나무 (Pawpaw)는 활성산소에 의한 손상으로 신체를 보호하는 데 도움이 되는 비타민 C와 E를 풍부하게 함유하고 있어 항산화에 도움이 됩니다.
소화 개선
포포나무 (Pawpaw)에는 소화에 도움이 되는 효소가 많이 포함되어 있어 음식을 분해하고 소화 불량 증상을 줄이는데 도움을 줍니다. 평소에 더부룩하고 소화가 잘 안 된다고 생각하시면 꾸준히 섭취하시면 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상 중에 위산역류, 속 쓰림, 복부팽만감이 있다면 아래글을 보시는 것도 추천드립니다.
위산역류, 속 쓰림, 복부팽만 있다면 꼭 보세요 (해결방안)
최근 위산역류, 속 쓰림 그리고 복부 팽만감이 있어, 약을 먹으면 그때만 좋아져 고민이 많았습니다. 최근 생활 습관을 개선하면 위 통증 발생 빈도가 점점 적어지고 있습니다. 해결 방안 공유드
ordinary-disaster.tistory.com
항암 효과
포포나무 (Pawpaw) 잎, 줄기, 열매에는 항암 효과가 있는 아세토제닌이라는 항암 성분이 있습니다. 이 성분은 다양한 약제에 내성을 가진 암세포의 증식을 막아줍니다. 그리고 씨앗에 있는 아시미트린은 전립선암이나 대장암에 효과적이라고 합니다.
면역력 향상
바타민 A와 C 그리고 그 외 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하는데 도움을 준다고 합니다.
당뇨 예방
혈당 수치와 콜레스테롤을 나추는 역할도 한다고 합니다. 당뇨 때문에 고민인 분들은 포포나무 열매와 함께 GI지수가 낮음 음식을 섭취하면 효과가 배가 됩니다. 아래 내용도 참고하시면 좋을 것 같습니다.
당뇨병에 좋은 GI 지수 (혈당지수)가 낮은 음식은?
대한민국의 당뇨병 환자가 나이가 들어갈수록 증가며, 최대 30%까지 올라간다고 합니다. 중/장년 층이 되면 10명 중 3명은 당뇨병이나거 공복혈당 장애를 겪고 있습니다. 그래서 당뇨병에 좋은 GI
ordinary-disaster.tistory.com
염증 감소
일부 연구에 따르면 포포나무 열매에는 항염증 특성이 있어 신체의 염증을 감소하는데 도움이 된다고 합니다. 항균, 항바이러스 효과가 뛰어나 류머티즘 및 골 관절염과 같은 염증성 질환에 좋다고 합니다.
포포나무 (Pawpaw) 부작용
포포나무 (Pawpaw)는 여러가지 몸에 아주 좋은 효능이 있지만 부작용도 있습니다. 아래 사항을 주의하시기 바랍니다.
알레르기 반응
일부 사람들은 포포나무 (Pawpaw) 알레르기가 있을 수 있습니다. 증상으로는 가려움증, 두드러기 및 호흡 곤란과 같은 증상이 있습니다.
소화 장애
포포나무 (Pawpaw)는 소화 개선 효과가 있지만 너무 많이 섭취를 하면 복부 팽만감, 가스 및 설사와 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다.