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최근 건강 검진을 받았는데 공복혈당장애 의심을 받았습니다. 여기서 조금만 더 높아지면 당뇨병이 되기 때문에 최근에 당을 낮추기 위해 여러 가지 노력을 하고 있습니다. 최근 언론에 고투카원 (키토 올리고당) 당뇨 영양제가 예방에 좋다고 하여 저도 하나 사 먹어보려고 합니다. 사기 전에 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.
아래 글은 당뇨 예방에 좋은 생활 습관에 대한 포스팅입니다. 저도 실천을 하려고 노력하고 있지만, 쉽지 않습니다.
목차
고투카원 (키토 올리고당) 이란?
고투카원 (키토 올리고당)은 저분자 다당류로 주로 게, 가재 등 갑각류에 들어 있습니다. 인체 흡수에 용이한 수용성 저분자입니다. 미국, 캐나다 식품 의약국에서 혈당 감소 관련 기능성을 인증받았습니다. 그리고 우리나라 식약처에서도 식후 혈당 감소에 도움을 주는 개별 인증을 받았습니다. 그리고 당화혈 색소 감소에도 도움 됨을 증명한 원료입니다. 최근 언론에도 많이 보도고 되고 있어 많은 분들이 챙겨 드시는 것 같습니다.
고투카원 (키토 올리고당) 효능
혈당 감소
고투카원 (키토 올리고당)은 혈당 감소에 도움을 줍니다. 연구 보고서에 따르면 당뇨병에 걸린 쥐를 두 그룹으로 나눈 후 한 그룹에만 고투카원 (키토 올리고당)을 섭취하게 했더니, 섭취하지 않는 쥐 대비 인슐린이 많이 증가한 것을 확인했으며 인슐린 감수성을 높이는데도 도움이 되는 것을 확인했습니다.
식후 혈당 감소
국내에서 실험을 통해서 검증 되었습니다. 건강한 사람들을 대상으로 하루는 빵만 섭취하고 다음날에는 고투카원 (키토 올리고당)과 빵을 함께 섭취한 뒤에 혈당을 비교했습니다. 고투카원 (키토 올리고당)을 섭취한 날에는 식후 혈당이 약 11%로 감소했습니다. 설탕도 동일한 방법으로 실험을 했고 약 13% 감소한 것을 확인했습니다.
성인병 예방
고투카원 (키토 올리고당)는 중성지방과 콜레스테롤, 중금속을 흡착하면서 체내 배출을 도와주며 고혈압이나 심혈관 질환 등을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
다이어트 효과
고투카원 (키토 올리고당)는 지방분해 호르몬의 분비를 촉진시켜서 체지방 감소에 도움을 주기 때문에 다이어트에도 매우 효과 적입니다.
고투카원 (키토 올리고당)은 이런 분들께 추천
평소 혈당 관리가 안되어 높은 분들께 추천드리지만, 당뇨 예방 차원에서 챙겨 드시면 매우 좋습니다. 당뇨는 유전이 될 수 도 있기 때문에 가족 중에 당뇨가 있다면 다 함께 유의를 해야 합니다.
고투카원 (키토 올리고당) 섭취 방법
고투카원 (키토 올리고당)는 알약으로 많이 나오기 때문에 영양제를 구입하여 드시는 것을 추천드립니다. 식후 혈당을 낮춰주기 때문에 식사 전에 3번 드시면 효과가 탁월합니다. 인터넷에 검색을 해보시면 혈당 관련한 영양제가 많이 있습니다. 잘 선택하시어 가족들 건강 챙기시면 좋을 것 같습니다. 구매하실 때는 식약처의 건강기능식품 인정 마크가 있는지 확인하시고 고투카원 (키토 올리고당)을 선택하시면 좋을 것 같습니다.
고투카원 (키토 올리고당) 부작용
부작용은 크게 없지만, 갑각류 알레르기가 있는 분들은 주의하시는 것이 좋습니다.