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현대인들에게는 스트레스 때문에 불면증에 시달리는 분들이 아주 많이 있습니다. 특히 여름철에는 무더위도 한몫하여 밤에 잠을 설치게 만들어 하루 종일 무기력하게 만듭니다. 그래서 불면증에 특효약이라고 불리는 락티움에 대해서 이야기하려 합니다.
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락티움이란?
락티움의 'LAC'은 젖, 유즙, 우유를 뜻하는 라틴어이며, 'TIUM'은 넓은 공간을 뜻하는 라틴어입니다. 다시 말해서, 우유 단백질이라는 큰 분자에서 분리해낸 유단백 가수분해물이라는 뜻 입니다. 락티움은 우유 단백질을 체내 흡수가 잘 되도록 펩타이드 형태로 잘게 분해되어 있습니다. 그래서 우유를 마시는 것보다 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
락티움 효능
불면증 해소 및 신경 안정 효과
체내 신경 세포에는 흥분을 억제하고 몸을 편안한 상태로 만들어주는 신경 전달 물질, 가바(GABA)라는 물질이 있습니다.락티움은 가바 수용체에 달라붙어서 신경 세포가 흥분하는 것을 억제하여 신경 안정화에 도움을 줍니다. 결과적으로 편안하고 안정된 숙면을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 잠이 안 올 때 따뜻한 우유 한잔 먹으면 도움이 된다는 게 과학적 근거 있는 이야기입니다.
당뇨 예방
수면 장애 시 분비되는 인슐린 기능을 떨어 뜨리는 스트레스 호르몬 코르티솔을 감소시켜 당뇨 발병률을 줄어줍니다.
락티움 섭취량 및 방법
락티움의 일일 권장량은 300mg 입니다. 스트레스 호르몬 조절 효과가 있는 마그네슘과 함께 드시면 더욱 좋다고 합니다. 그리고 식약처가 인정한 제품을 드시는 것을 추천드립니다.
락티움 부작용
락티움을 천연 성분으로 만들기 때문에 큰 부작용은 없습니다. 하지만 우유 알레르기가 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 추천드립니다.
저도 최근에 넷플릭스 드라마를 몰아서 보느라고 수면 패턴이 깨져 불면증에 시달리는 경우 많이 있습니다. 락티움이 들어 있는 건강식품을 구매하여 먹어보려고 합니다.