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최근 윌 스미스의 와이프인 제이다 핀켓 스미스도 폐경기 탈모로 고생한다는 이야기를 들었습니다. 탈모는 대부분 남성들의 고민이라고 생각하는데, 여성분들도 탈모가 생깁니다. 그래서 폐경기 탈모에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목차
폐경 탈모란?
여성분들은 폐경이 오면 호르몬 분비가 급격하게 변화하면서 탈모가 발생할 수 있습니다. 이는 우리 몸에 자연스럽게 일어나는 노화 현상입니다. 하지만 과도하게 얇아지거나 하루에 100개 이상 머리가 빠지는 경우는 탈모를 의심하고 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 특이 여성분들에게 탈모는 자신감 상실 및 우울증을 유발할 수 있습니다.
폐경 탈모 치료 방법
증상이 심하지 않는 경우는 약물과 주사 치료로 호전될 수 있습니다. 그리고 비용은 부담이 될 수 있지만 확실한 모발이식이 있습니다. 아래는 포스팅은 제가 모발 이식에 대한 글입니다. 관심 있는 분들은 한번 보시기 바랍니다.
탈모 예방 방법
스트레스 줄이기
탈모의 가장 큰 원인은 유전이고, 두번째가 스트레스입니다. 호르몬 불균형을 방지하기 위해서는 스트레스 관리가 필수입니다. 에스트로겐 생산 감소는 뇌에 영향을 미치고 기분 변화, 불안 및 우울증을 유발할 수 있습니다. 그러나 요가 및 기타 호흡 이완 방법을 하는 것은 특히 폐경기 증상 예방에 효과적입니다.
균형 잡힌 식사하기
현대인의 가장 큰 문제는 불균형적인 식단을 하는 것입니다. 그래서 최근 성인병에 걸리는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 균형 잡힌 저지방 식단은 탈모에 매우 좋습니다. 올리브유와 참기름과 같은 단일 포화 오일을 식단에 포함시키는 것도 중요합니다. 녹차를 마시고 비타민 B6와 엽산 보충제를 섭취하면 모발 성장을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 운동하기
규칙적인 운동은 건강한 삶의 핵심 요소입니다. 규칙적인 운동을 하면 더 강해지고 행복한 삶을 살수 있습니다. 또한 기분 변화, 체중 증가, 불면증 등 폐경기의 다른 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 모든 요소는 건강한 모발 성장을 촉진하는 호르몬 균형을 유지하는 데 중요합니다. 현대인에게 운동은 필수입니다.
모발 관리
탈모를 예방하기 위해서는 모발 관리도 하셔야 합니다. 머리를 감고 나서 꼭 드라이기로 머리를 말려주셔야 합니다. 가능하면 찬 바람으로 말려 주는 것이 좋습니다. 그리고 스타일을 위한 열 도구, 고데기 등은 피하시는 것이 좋습니다. 염색과 파마 등도 피하면 좋습니다. 그리고 모발 건강에 도움이 되는 샴푸를 사용하는 것도 좋습니다. 모발에 관련된 보조 식품을 사서 먹는 것도 좋습니다.