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맥문동은 조선시대 왕에게 불사초로 바친 들풀이며, 동의보감 기록에 의하면 폐를 다스리는 약재로 다양한 효능을 조상들이 인정해 준 귀한 약재입니다. 조선시대 임금들이 물처럼 마신 맥문동 효능 및 부작용에 대해서 정리하도록 하겠습니다.
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맥문동
맥문동은 여러해 살이 풀이며, 한국, 타이완, 일본 등에서 산지의 나무 그늘에서 자랍니다. 높이는 30~50센티미터 정도로서 뿌리줄기가 짧고 굵으며, 수염뿌리는 가늘고 길게 자랍니다. 꽃은 5~6월에 연한 자주색으로 피는데 마디마디 3~5개씩 모여 달립니다.
한의학에는 약용으로 맥문동을 많이 사용하며, 예로부터 조상들이 많이 사용하는 약재로 알려져 있습니다. 조선왕조실록, 신농오본초경, 중약대사전 그리고 동의보감 등 고서에도 많이 기록되어 있습니다.
맥문동 효능
소화 개선
맥문동은 소화기능을 도와주고 소화를 개선하는데 효과적입니다. 위장에 열을 제거하고 진정시키며 위의 진액 생성에도 도움이 됩니다. 진액이 충분이 생성이 되면 위산으로 인한 통증과 손상을 방지하여 위염이나 궤양같은 질병을 예방할 수 있으며 소화불량, 식욕 부진, 복통, 설사 등 소화기 관련 문제에 도움을 줄 수 있습니다. 소화기 관련하여 문제 및 고민이 있는 분들은 아래 글도 참고하시기 바랍니다.
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체온조절 (해열 작용)
맥문동은 체온을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 무더위에도 체온을 조절하여 더위를 덜 느끼게 해줄 수 있습니다. 이는 맥문동이 차가운 성질을 갖고 있어 위장의 열을 낮추고 몸에 발생된 열을 내리는데 도움을 주기 때문입니다.
면역력 증진
맥문동에는 사포닌과 항산화 성분들이 풍부하게 들어 있어 항산화 및 항암 작용을 기대할 수 있습니다. 체내에서 발생되는 염증과 암세포를 억제하며 면역력을 챙기는데 긍정적으로 작용합니다.
체력 증진
맥문동은 체력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다. 체력이 부족하거나 피로를 느끼는 경우에 체력 회복을 돕습니다. 옛날부터 자양강장에 도움이 되어 선조들은 체력과 기력이 떨어졌을 때 즐겨 먹었습니다.
신경 안정
맥문동은 신경 안정에도 도움을 줄 수 있습니다. 긴장 상태를 완화하고 안정된 상태를 유지하는데 도움을 줍니다.
당뇨 개선
맥문동은 당뇨 관리에도 도움이 됩니다. 체내에서 인슐린이 분비를 촉진하며 인슐리 저항성을 낮춰 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 당뇨 때문에 고민이 많은 분들은 아래 내용도 참고하시고 맥문동 차를 즐겨 마시면 도움이 됩니다.
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스트레스 해소
맥문동은 근육과 신경을 이완시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 스트레스로 인해 긴장된 상태를 풀어주는데 효과적입니다.
신장 건강
맥문동 효능으로 이뇨작용이 우수하기 때문에 몸 안에 있는 노폐물과 이물질을 배출하는데 도움이 되어 신장 건강에도 도움이 됩니다.
맥문동 섭취 방법
맥문동 차로 쉽게 만들어 섭취가 가능합니다. 물 1.5~2L 정도에 맥문동을 한 손으로 움켜 집고 넣어 준 다음 물을 끓이면 됩니다. 물이 끓으면 약불로 줄여서 30분 정도 천천히 끓어줍니다. 차는 냉장고에 보관하여 시원하게 마셔도 아주 좋습니다. 시중에는 차뿐만 아니라 분말이나 환도 판매하니 본인에 맞게 구입하여 드시면 됩니다.
맥문동 부작용
특별한 부작용은 없지만 과다 복용할 경우 속이 불편하고 설사가 발생할 수 있습니다. 차가운 성질을 갖고 있어 열이 부족하거나 손과 발이 차가운 수족 냉증을 앓고 있는 분들은 좋지 않을 수 있습니다.