질 건조증은 여성들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 나이, 수술, 스트레스, 항암 치료, 불규칙한 생리주기 등이 원인이 될 수 있으며 성생활에 지장을 줄수도 있습니다. 이러한 질 건조증을 해결하기 위해서는 윤활제 및 영양제 등 다음과 같은 방법들이 있습니다. 꼼꼼히 읽어 보시고 해결하시기 바랍니다. 목차 질 건조증 해결 치료 방법 질 건조증 윤활제 사용 윤활제는 질의 건조를 완화시켜 성생활을 보다 쾌적하게 할 수 있도록 도와주는 제품입니다. 일반적으로 로션, 크림, 젤 등으로 제공되며, 수분을 보충해주고 질내 마찰을 감소시켜 성생활의 편안함을 높여줍니다. 또한, 윤활제는 질건조증 이외에도 미끄러움 부족으로 인한 통증, 손상된 질 조직 등의 질환에도 사용될 ..

최근 글루타치온이 다양한 효능이 있다고 TV에 방영되면서 많은 분들을 찾고 있습니다. 오늘은 효과, 부작용 그리고 필름 및 주사에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 꼼꼼히 잘 읽어보고 올바른 사용 바랍니다. 목차 글루타치온 효능 효과 간 기능 개선 글루타치온의 가장 큰 효능은 간 기능 개선입니다. 간에 저장된 독소를 제거하고 간세포를 보호하여 간 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 면역력 강화 글루타치온은 면역력 강화에도 중요한 역할을 합니다. 면역세포를 활성화시켜 세포 손상을 예방하고 세포 재생에 기여합니다. 산화스트레스 및 염증 개선 산화 스트레스와 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 심혈관 질환, 관절염, 알츠하이머병 등의 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 미백 효과 글루타치온..

관절에 유난히 효과가 좋은 초록입 홍합 (green lipped mussel) 영양제, 최근 식약처에서도 효능을 인정을 하여 많은 분들이 찾아드시고 있는데 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 초록입 홍합 (green lipped mussel) 이란? 초록입 홍합 (green lipped mussel)은 이름 처럼 초록빛을 띠는 홍합을 이야기합니다. 뉴질랜드에서 많이 서식하고 있으며, 마오리족이 식용을 사용한다고 합니다. 이 마오리족의 관절이 유난히 튼튼하고 건강해서 조사해 보니 초록입 홍합 (green lipped mussel) 때문이라고 합니다. 초록입 홍합 (green lipped mussel) 영양제 효능 초록입 홍합은 해산물 중에서도 비타민, 미네랄, 단백질 등 영양소가 풍부한 ..

블랙마카(Black maca)는 안디스(Hippocastanaceae)와 블랙마카(Peruvian Ginseng) 종류의 국화과 식물인 마카(Maca)의 검은색 뿌리에서 추출한 건강 보조제입니다. 매우 영양가가 높아 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 블랙마카의 주요 효능과 부작용에 대하여 정리하도록 하겠습니다. 목차 블랙마카 효능 최근 많은 남성 분들이 블랙마카를 영양 보조제로 드시고 있습니다. 김종국의 익스트림 블랙마카, 마카온 블랙마카 등 관련 광고도 많이 나옵니다. 이렇게 많이 찾아 복용하는데 블랙마카 효능 알아보고 드셔야겠죠. 1. 호르몬 균형 조절 블랙마카는 호르몬 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 남성과 여성 모두에게 높은 에너지 수준, 증가한 성적 욕구 및 감각, 불규칙한 월경 등의 ..

복부 내장지방은 심장병, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질환과 연관성이 있어 건강에 해롭습니다. 따라서, 복부 내장지방을 빼는 것은 건강에 이로울 뿐만 아니라, 슬림하고 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이번에는 복부 내장지방을 빼는 방법에 대해 알아보며, 지방흡입 및 분해주사의 장단점도 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 복부 내장 지방 빼는 법 1. 규칙적인 유산소 운동 복부 내장지방 즉 피하 지방을 빼는 가장 기본적인 방법은 규칙적인 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 근력운동에 비해 많은 칼로리를 소모할 수 있기 때문에 내장지방 감량에 효과적입니다. 또한, 규칙적인 운동은 대사를 촉진하고, 체내 지방을 분해하여 에너지로 사용할 수 있도록 도와줍니다. 유산소 운동으로는 조깅, 걷기, 수영, 자전거..

변비는 대장에서 대변을 배출하기 어려워지는 현상으로, 대변이 건조하고 강하게 뭉쳐지며 배출이 어려워지는 증상입니다. 변비는 대장 운동의 부족, 수분섭취 부족, 식이섬유 부족, 운동 부족 등 여러 가지 요인으로 발생할 수 있습니다. 특히 현대인들은 패스트푸드, 인스턴트식품 등을 선호하지만, 운동량은 부족하기 때문에 변비 발생률이 과거보다 많이 높아지고 있습니다. 변비 직빵으로 해결할 수 있는 방법, 증상 그리고 좋은 음식까지 완벽하게 정리하도록 하겠습니다. 목차 변비 증상 변비 증상은 대변이 일주일에 세 번 이하로 나오거나, 배변할 때 변이 무거워 불편함을 느끼는 등 변의 불규칙한 상태를 말합니다. 심한 경우 한달에 한번 변을 보는 분들도 있습니다. 변비 증상은 식습관이나 생활습관, 질환 등 다양한 원인으..

세로토닌(Serotonin)은 중추신경계와 소화기관 등 다양한 부위에서 발견되는 신경전달물질이며, 우울증과 불면증 치료에 많이 사용됩니다. 하지만 최근 연구에서는 세로토닌이 우울증 외에도 다양한 생리 작용을 함으로써 인체에 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 세로토닌의 효과에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 세로토닌 효과 1. 남성 조루 치료 최근 연구 결과에 따르면 조루 남성의 경우 세로토닌이 정상 남성들에 비해 수치가 낮고, 세로토닌이 조루와 연관 관계가 있다는 것으로 졌습니다. 조루 때문에 세로토닌 영양제를 복용하는 사람들도 많이 있습니다. 자세한 내용은 아래글 참고하면 좋을 것 같습니다. 남성 조루 세로토닌으로 해결 (ft. 음식, 영양제) 세로토닌은 기분과 기능에 영향을 미..

세로토닌은 기분과 기능에 영향을 미치며, 다양한 질병과 관련되어 있습니다. 최근 연구에서는 세로토닌이 남성 조루에 미치는 영향에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 세로토닌이 남성 조루에 미치는 영향에 대해 알아보고 해결 방법도 알려드리겠습니다. 이 글을 읽으시면 자신감을 가지셔도 됩니다. 목차 세로토닌 세로토닌은 뇌에서 분비되어 중추신경계와 많은 생물학적 기능에서 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 뇌에서 분비되어 다양한 생리적인 기능에 영향을 미치며, 특히 기분과 관련된 기능에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 기분을 조절하고 잠을 유도하며 식욕을 억제하는 데 도움을 주며 세로토닌이 부족할 경우 우울증, 불안, 수면장애, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 남성의 경우, 세로토닌..

디즈니 플러스에서 방영되는 카지노를 보면서 빅보스 오른팔로 출연하는 존 배우에 대해서 매우 궁금했습니다. 카리스마 넘치는 연기를 보여주며 많은 분들이 궁금해하실 것 같아서 알아봤습니다. 처음에 필리핀 배우라고 생각했는데, 한국 배우 '김민'이라고 합니다. 목차 카지노 빅보스 오른팔 존 빅보스의 오른팔로 폭행이나 살인도 서금치 않는 인물입니다. 중국 삼합회의 두목 쳉콴이 빅 보스 지분을 매매하려들자 직속 부하와 보디가드들을 화장실에서 순식간에 해치울 정도의 실력자입니다. 직전에 차무식이 도박판에서 분위기를 띄우는데 도움을 주고, 존은 소정과 필립의 살해 현장에서 돈을 가져다가 무식에게 전달합니다. 또한 찰리가 가지고 있던 홍콩 계좌 뒷조사까지 해주는 것을 보면 차무식과 매우 가까운 인물로 보입니다. 다니엘..

카지노 시즌 1 5화 49분 정도에서 소정과 필립의 대박 베드신 장면이 나옵니다. 많은 분들이 엄청난 베드신을 보고 소정과 필립에 대해서 궁금하신 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 그래서 필립역을 맡은 이해우 배우님을 알아보도록 하겠습니다. 소정역을 맡은 손은서 님이 궁금하신 분들은 아래 포스팅 글 참고하시시 바랍니다. 디즈니 카지노 정팔이가 좋아하는 소정씨는 누구? (베드신 5화 49분) 요즘 디즈니에서 인기리에 방영되는 카지노를 보고 있는데, 정말로 재미있고 스릴 넘칩니다. 5화 49분에 소정과 필립의 베드신이 나오면서 많은 분들이 소정씨에 대해서 궁금해하실 것 같아서 ordinary-disaster.tistory.com 목차 카지노 필립, 이해우 출생 : 1987년 7월 9일 서울 출생 신체 : ..

입 냄새 원인 중인 하나인 혀 백태 때문에 고민이신 분들이 아주 많이 있습니다. 혀 백태 원인 및 없애는 법을 알려드리겠습니다. 꼼꼼히 읽어 보시고 백태 및 입냄새 고민 해결하시기 바랍니다. 혓바닥 백태에 관심이 있으신 분들이면 치아 미백에도 관심이 많을 것 같은데 아래 글도 참고하면 좋을 것 같습니다. 누런 이빨 치아 미백 이렇게 해보세요 최근 누런 이빨 때문에 고민이 많아, 치아 미백에 대한 정보를 찾아보게 되었습니다. 착색된 치아는 모든 분들이 갖고 있는 문제이며 정도 차이입니다. 누렇게 착색된 치아의 미백에 도움이 되 ordinary-disaster.tistory.com 목차 혀 백태란? 혀 위나 측면의 백색 또는 연한 색의 작은 점 또는 덩어리를 의미합니다. 이는 일반적으로 인체에 무해하며 큰 ..

요즘 디즈니에서 인기리에 방영되는 카지노를 보고 있는데, 정말로 재미있고 스릴 넘칩니다. 5화 49분에 소정과 필립의 베드신이 나오면서 많은 분들이 소정씨에 대해서 궁금해하실 것 같아서 글 적어봅니다. 개인적으로 정팔이를 좋아하는데 불쌍하네요. 목차 정팔이가 좋아하는 소정씨 배우는 누구? 이름 : 손은서 (본명 : 손지연) 출생 : 1985년 6월 26일 부산 출생 신체 : 168cm O형 데뷔 : 2005년 온게임넷 '뉴클리어' 화장품을 시작 대표작 : 보이스, 법쩐, 여고괴담, 창수 등 인스타그램 : 손은서님 인스타그램 (클릭) 카지노를 보면서 손은서 님이 어디서 많이 본 얼굴이었는데, 보이스에 경찰로 출연을 하셨었네요. 보이스를 진짜로 재미있게 봤었습니다. 이번 카지노 베드신이 화제가 되면서 얼굴을..

로즈힙은 장미과 식물의 열매이며 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 최근 국내 방송에서 로즈힙의 효능에 대해서 방송되어 많은 분들이 찾아보고 계신데, 로즈힙 효능과 부작용을 정리하도록 하겠습니다. 로즈힙은 퓨레, 오일, 분말로 섭취가 가능한데 먹는 방법도 같이 알아보겠습니다. 목차 로즈힙 효능 면역령 강화 로즈힙은 백혈구 생성을 촉진하여 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 또한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 염증 완화 로즈힙에는 항염증 특성이 있는 폴리페놀 및 기타 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 관절염, 심장병 및 당뇨병과 같은 수많은 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 줄이는 데 도움이..

아이패드 프로 4세대를 사용하고 있지만, 전용 키보드가 너무 비싸서 사재 블루투스 (무선) 키보드를 찾다가 아주 좋은 키보드를 찾았습니다. 키보드와 터치패드가 일체형으로 되어 있는 모키보 퓨전 키보드입니다. 보자마자 이건 딱 아이패드용 가성비 갑 키보드라고 느꼈습니다. 목차 모키보 무선 퓨전 키보드 키보드 위에서 터치패드를 자유롭게 사용이 가능한 블루투스 (무선) 키보드입니다. 키보드, 터치패드, 커버, 거치대가 하나로 개선된 기능으로 새로게 돌아온 모키보 퓨전 키보드는 터치패드, 무선키보드, 키보드 커버, 디바이스 거치대까지 된다고 합니다. 사야 하는 것들은 한 번에 다 됩니다. 이렇게 모든 기능이 다 있어도 무게는 279g으로 아주 가볍습니다. 가격도 아이패드 전용 키보드에 훨씬 저렴한 119,000..

여성들은 종아리 근육 뭉침 (알 배김) 때문에 짧은 치마를 못 입는 분들이 많습니다. 그래서 종아리 알 빼는 법에 해서 정리를 했습니다. 식단 조절, 운동 및 마사지기 이용 등 여러 가지 방법 소개해드리겠습니다. 목차 종아리 알 빼는 법 종아리와 같은 신체 특정 부위의 살을 뺄때는 식단 조절과 운동을 같이 해주셔야 합니다. 종아리 알 빼는 법에 대해서 몇 가지 알려드리겠습니다. 종아리 마사지기 사용 근육 뭉침 (알 배김)을 해결하는 방법으로는 종아리 알을 직접 주물러 주는 게 도움이 큽니다. 중요한 것을 매일 꾸준히 주물러 줘야 근육 뭉침 (알 배김)이 없어진다는 것입니다. 그리고 근육 뭉침 (알 배김)을 방치하게 되면 신체 피로도를 상승시킬 수 있으므로 적절한 마사지와 운동이 큰 도움이 됩니다. 손으로..

유튜브에서 뜨거운 꽈추형 홍성우 님이 최근에는 공중파 방송까지 나오며 인기 몰이를 하고 있습니다. 그리고 꽈추형이 알려준 꽈추 평균 크기, 필러 등 병원 이야기를 해볼까 합니다. 목차 꽈추형 홍성우 꽈추형으로 많이 알려져 있는 홍성우님은 유튜버 겸 비뇨의학과 의사입니다. 1974년 3월 23일에 부산에서 태어나 울산대학교 의과 대학 및 대학원을 졸업했습니다. 21년부터 유튜브 여러 채널에 출연하여 특유의 임담으로 성교육 및 재미있는 성생활을 이야기하여 인기를 끌게 되었습니다. '꽈추'라는 단어를 처음으로 사용했다고 해도 과언이 아닙니다. 꽈추형님은 머리 모양도 꽈추 모양인 것 같습니다. 꽈추형 홍성우님이 만저 본 꽈추의 수는? 꽈추형 홍성우님은 지금까지 만저본 꽈추가 1만 개 이상, 수술은 4,600개 ..

최근 지인에게 몸에 좋다고 포포나무 (Pawpaw) 열매를 선물로 받았습니다. 어떤 곳에 좋은지 알고 먹으려고 효능 및 부작용에 대해서 정리를 했습니다. 목차 포포나무 (Pawpaw) 란? 포포나무 (Pawpaw)는 플로리다에서부터 온타리오에 이르는 미국 동부가 원산지입니다. 나무는 키가 보통 6~9m까지 자랄 수 있으며 단순한 잎과 연노란색, 갈색의 열매를 맺습니다. 열매 외에도 나무는 크고 향기로운 꽃과 매력적인 황록색 잎으로 관상용으로도 가치가 있습니다. 또 한, 새 곤충 및 포유류를 포함한 다양한 종이 먹이와 서식지를 제공하기 때문에 야생동물에게도 중요합니다. 포포나무 (Pawpaw) 열매 포포나무 (Pawpaw)의 열매는 달콤하며 바나나, 망고, 파인애플과 어느정도 비슷한 커스터드 맛이 나며 보..

40대 이상의 남성들은 성기능 약화로 인해 고민이 많습니다. 남성 활력제, 전립선 비대증, 유로리프트, 강직도 관련한 고민을 해결해도록 하겠습니다. 성기능 저하로 고민이 있으시면 오늘 해결하시기 바랍니다. 목차 남자들의 성 고민 해결 (남성 활력제, 전립선 비대증, 유로리프트, 강직도) 남성 성기능 강화 활력제 40대 이상의 남성들은 성기능이 저하 되면서 남성 활력제를 먹어 보려고 고민을 많이 합니다. 활력제의 종류가 많아서 어떤 것을 선택해야 할지 모른다면 정력, 활력, 스테미나에 좋은 아르기닌을 선택하면 좋습니다. 남성의 활력제로 잘 알려진 아르기닌은 신체 피로를 돕고 에너지 사용이 잘 이뤄지게 하여 도움을 준다고 합니다. 아르기닌은 영양제로 섭취도 가능하시만 아르기닌이 풍부하게 들어 있는 음식을 섭..

업무로 한글을 잘 사용하지 않고 있는데, 오랜만에 한글을 사용하게 되었습니다. 공공기관에 문서를 보내야 하는데 양식이 한글로 되어 있습니다. 한글 양식에 표가 있었고 표에 그림을 넣기 (삽입)을 해야 하는데 도저히 안되어 30분 이상 씨름을 했습니다. 저 같은 분들이 있을 것 같아 방법 공유 드릴게요 한글 표안에 그림 넣기 (삽입 방법) 한글에서 표 안에 그림 넣기 (삽입)를 하고 싶지만 표에 들어가지 않고 표 위쪽으로 가던지 아래쪽만 갑니다. 계속 표 안에 넣어 보려고 씨름했는데 절대 안 들어갑니다. 방법은 아주 간단합니다. 그림에서 마우스 오른쪽을 누르면 아래처럼 새창이 나오면 개체 속성을 클릭합니다. 개체 속성 창이 뜨면 '글차처럼 취급'에 체크를 해줍니다. 보통 체크가 해제되어 있습니다. 그림을 ..

아이폰 애플 페이가 한국에서 곧 출시된다는 소식이 있습니다. 출시 소식과 함께 등록 방법에 대해서 포스팅하려고 합니다. 아이폰 유저로써 저도 빨리 애플 페이 한국에서 사용해보고 싶습니다. 목차 아이폰 애플 페이 한국 출시 소식 애플이 간편 결제서비스인 애플 페이 한국 출시를 공식화 했습니다. 애플은 현대카드와 1년 독점 계약을 했고 NFC 단말기 보급 확대를 위해 전폭적인 지원하기로 했다고 합니다. 애플 페이는 NFC (근거리 무선통신) 결제 방식으로 국내에는 인프라가 거의 안되어 있어 초기에는 편의점 등 일부 업체에서만 가능합니다. 현대카드사에서 단말기 보급을 빨리 할수록 사용처가 많이 드러나겠죠. 아이폰 애플 페이 등록 방법 먼저 애플 아이폰에 기본으로 들어 있는 '지갑' 어플을 실행합니다. 지갑 앱..

부업으로 블로그를 운하고 있어서 가끔 블로그 체험단을 신청하여 식당을 무료로 이용하거나 식재료 등을 무료로 받아 사용하곤 합니다. 그래서 블로그 체험단 신청방법 및 애용하는 사이트 그리고 선정되는 노하우를 알려드리겠습니다. 목차 블로그 체험단이란 식당, 카페, 미용실 등 다양한 업체의 서비스를 무료로 체험하고 후기를 개인의 블로그에 포스팅하는 것입니다. 업주는 무료로 서비스를 제공하여 홍보 효과를 얻고, 블로거들은 무료로 여러 가지 서비스를 받게 됩니다. 블로그 체험단 추천 사이트 소개 레뷰 (REVU) 레뷰 (REVU)는 우리나라에서 가장 큰 블로그 체험단 사이트 중에 하나입니다. 많은 업주분들이 가입되어 있어 많은 체험단 기회가 있습니다. 그래서 신청 블러거들도 아주 많습니다. 좋은 체험단 상품도 많..

항문 주변 가려움 (항문 소양증)을 갖고 계신 분들이 많이 있습니다. 치료를 해도 재발률이 높은 병인데, 원인 및 해결방안 그리고 구충제 및 연고도 추천드려 볼게요. 목차 항문 주변 가려움 (항문 소양증) 원인 항문소양증으로도 알려진 항문 가려움증은 흔한 병이지만 민망한 부위라 병원 진료를 꺼려지게 됩니다. 아래와 같은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 재발률도 높기 때문에 생활 습관 개선도 같이 동반되면 좋습니다. 1. 불량한 항문 위생 불량한 위생은 항문 부위에 가려움증과 자극을 유발할 수 있습니다. 가려움증의 위험을 줄이기 위해 해당 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 항문을 깨끗하게 씻기 위해서는 쪼그려 앉아서 세정제를 사용하여 씻는 것을 추천드립니다. 2. 기생충 요충과 같은 기..

최근 위산역류, 속 쓰림 그리고 복부 팽만감이 있어, 약을 먹으면 그때만 좋아져 고민이 많았습니다. 최근 생활 습관을 개선하면 위 통증 발생 빈도가 점점 적어지고 있습니다. 해결 방안 공유드릴 테니 도움이 되셨으면 합니다. 목차 위산역류, 속쓰림, 복부팽만 해결방안 1. 식단 조절 특정 음식은 위에 무리를 주어 더부룩하고 복부 팽만감을 유발합니다. 심해지면 위산 역류까지 발생하여 통증을 유발하기도 합니다. 맵고 짠 음식은 위에 무리를 줄 수 있기 때문에 줄이는 것이 좋습니다. 콩 그리고 브로콜리, 배추, 케일과 같은 십자화 채소는 섬유질이 많아 가스와 팽창을 유발할 수 있습니다. 그리고 식품 첨가제 중 감미료로 많이 사용되는 소비톨도 소화에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 첨가제가 들어 있는 음식들은 피하..

최근 누런 이빨 때문에 고민이 많아, 치아 미백에 대한 정보를 찾아보게 되었습니다. 착색된 치아는 모든 분들이 갖고 있는 문제이며 정도 차이입니다. 누렇게 착색된 치아의 미백에 도움이 되는 몇 가지 방안을 정리하겠습니다. 목차 꾸준하고 올바른 양치질과 치실질 하루에 3번 양치질과 치실질을 하면 표면 얼룩을 제거하고 치아를 밝게 유지하는데 도움이 됩니다. 미백 치약이나 전동 칫솔을 사용하면 표면 얼룩을 더 효과적으로 제거할 수 있습니다. 변색 음식 및 음료 자제 커피, 차, 적포도주, 짙은 딸기류와 같이 치아를 변색시킬 수 있는 음식 및 음료를 자제하는 것은 치아 착색 예방에 도움이 됩니다. 이러한 음식과 음료를 섭취했다면 즉시 물로 입을 헹구거나 이를 닦는 것이 좋습니다. 미백 제품 사용 미백 치약, 미..

근육을 키우려면 근력 운동과 근육 성장에 도움이 되는 올바른 영양소를 섭취해야 합니다. 단백질은 근육을 만드는데 중요한 영양소이지만 탄수화물, 지방, 비타민 및 미네랄을 포함하는 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 그래서 근육 성장에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 목차 근육 성장에 좋은 음식 리스트 닭고기 가슴살 닭가슴살은 지방이 적고 필수 아미노산이 풍부한 기름기 없는 단백질 공급원으로 근육 형성에 탁월합니다. 구이, 볶음 등 다양한 방법으로 준비할 수 있는 만능 재료이기도 합니다. 매일 식단에 닭가슴살 1인분을 포함시키면 충분한 단백질 공급원으로 효과적일 것입니다. 달걀 달걀은 근육을 만드는 데 필수적인 고품질 단백질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 또한 전반적인 건강에 중요한 오메가-3 지방..

세계 최고의 레스토랑 (Fine Dining)에서 맛있는 음식, 분위기 그리고 서비스를 받는 것은 어떤 느낌일까요? 분명 세계에서 가장 고급스러운 레스토랑에서의 식사는 잊을수 없는 경험이 될것 입니다. 세계 최고의 레스토랑 4곳을 소개해보도록 하겠습니다. 목차 유럽의 미슐랭 스타 레스토랑부터 뉴욕시의 세련된 식당까지 전 세계는 놀라운 장소가 가득합니다. 고르기 힘들지만 세계에서 가장 고급스럽고 높게 평가되는 식당을 몇 군데 추천하도록 하겠습니다. 1. 알랭 뒤카스 오 플라자 아테네 (Alain Ducasse au Plaza Athénée, 프랑스 파리) 파리 중심부에 위치한 알랭 뒤카스 오 플라자 아테네 (Alain Ducasse au Plaza Athénée)는 프렌치 고급 식당의 진정한 아이콘입니다...

엑셀을 사용하다 보면 창을 멀티로 열어 놓고 사용하고 싶을 때가 많이 있습니다. 이전에 제가 간단하게 엑셀 창 2개 띄우는 방법을 포스팅했었는데 오늘은 레지스트리를 변경하여 항상 멀티창으로 열리게 하는 방법을 알려드리겠습니다. 간단한 방법으로 엑셀창 2개 띄우는 방법도 아래 포스팅 보면서 참고하세요. 엑셀창 2개 띄우기 엑셀창 2개 띄우기 & 엑셀창 여러 개 띄우기 문서 작업을 하시다 보면 모니터 2개로 엑셀이나 파워포인트를 각각 띄어 놓고 작업하실 때 많죠? 다른 프로그램 두개 띄어 놓고 작업하는 것은 쉬운 ordinary-disaster.tistory.com 목차 레지스트리 변경하여 엑셀 멀티창 열기 레지스트리를 변경하면 엑셀 멀티창을 영구적으로 열수 있습니다. 하는 방법도 간단하니 한번 해보시기 바..

즐겨 보는 매불쇼 과학 코너에서 엑소 이선호 님이 좋은 정보를 주셔서 가지고 왔습니다. 무기력증, 나태, 작심삼일을 과학적으로 이길 수 있는 방법입니다. 글 천천히 읽어 보시고 이번에는 이루고자 하는 것들 꼭 이루어 냅시다. 목차 우리의 의지를 결정하는 도파민, 세로토닌 도파민 뇌 안에서 도파민은 실행(executive function), 운동(motor control), 동기 부여(motivation), 각성(arousal), 강화(reinforcement), 보상(reward) 등을 조절합니다. 도파민은 단기 즉흥성 성취와 동기 부여에 큰 영향을 끼친다고 합니다. 세로토닌 우울증이나 불안 증세를 완화시키는 세로토닌는 장기적 성취와 동기부여에 도움에 줍니다. 최근 네이처지에 도파민과 세로토닌에 대한 연..

오랜만에 옛 친구와 사당역에서 저녁 식사를 하기로 했습니다. 사당역 근처에 있는 고기 맛집인 화씨 이육공을 다녀왔습니다. 맛도 좋도 가성비도 아주 좋았습니다. 그리고 직원들이 고기를 직접 구워 주기 때문에 편하게 좋은 시간 보내고 왔습니다. 한판 메뉴 솔직한 후기 남기도록 하겠습니다. 목차 사당역 맛집 화씨 이육공 메뉴 화씨 이육공 메뉴판입니다. 저희는 한판 3~4인분을 주문했습니다. 성인 2명이 갔고 배 터지게 먹고 왔습니다. 화씨 이육공 한판 솔직 후기 한판 고기나 왔습니다. 너무 먹음직스럽습니다. 삼겹살 300그램, 목살 150그램, 양념 갈매기살 200그램 그리고 돼지 껍데기가 1개 나옵니다. 숯불에 직원분이 고기를 직접 구워 줍니다. 먹는데 집중 하시며 즐거운 시간 보내시면 됩니다. 먼저 익은 ..

주말에 오랜만에 아이들과 외식을 하게 되었습니다. 딸아이가 소고기를 먹고 싶다고 해서 배곧 중심상가에 있는 소쇄원을 다녀왔습니다. 가격도 저렴하고 맛도 좋습니다. 배곧 소고기 맛집 소쇄원 솔직 후기 남기도록 하겠습니다. 목차 배곧 소고기 맛집 소쇄원 메뉴 소쇄원에서 제일 잘 나가는 메뉴입니다. 황제 소갈비 몽땅 이라는 메뉴가 맛있을 것 같아서 2개를 주문했습니다. 아래는 단품과 후식 메뉴입니다. 참고하세요 소쇄원 황제 소갈비 몽땅 솔직 후기 소갈비가 나왔습니다. 지방과 살고기가 적당히 섞여있어 엄청 맛있게 보입니다. 소고기는 숯불에 구어야 제맛이죠. 숯불에 갈빗살을 올려봅니다. 천천히 익어갑니다. 너무 맛있게 보입니다. 글을 적는데 침이 고이네요. 먼저 그냥 고기만 먹어봅니다. 쫄깃쫄깃하면서 육즙이 가득..