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입 냄새 원인 중인 하나인 혀 백태 때문에 고민이신 분들이 아주 많이 있습니다. 혀 백태 원인 및 없애는 법을 알려드리겠습니다. 꼼꼼히 읽어 보시고 백태 및 입냄새 고민 해결하시기 바랍니다. 혓바닥 백태에 관심이 있으신 분들이면 치아 미백에도 관심이 많을 것 같은데 아래 글도 참고하면 좋을 것 같습니다.
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목차
혀 백태란?
혀 위나 측면의 백색 또는 연한 색의 작은 점 또는 덩어리를 의미합니다. 이는 일반적으로 인체에 무해하며 큰 문제가 되지 않습니다. 입 냄새의 원인이 되기도 하기 때문에 요즘에는 신경 쓰는 사람도 많고 여러 가지 백태 제거 용품도 많이 시중에 판매를 하고 있습니다.
혀 백태 원인
1. 구강 위생 불량
구강 위생 상태가 나쁘면 구강 내 세균이 증가하고, 이는 혀 백태의 원인이 될 수 있습니다. 입안의 위생이 안 좋으면 박테리아 증가하기 쉽기 때문입니다.
2. 구강 건조
침에는 음식물이나 세균 등을 씻어내는 작용이나 살균 작용을 합니다. 입안이 건조하면 혀에 붙은 이물질이 떨어지기 어렵고, 먹는 찌거기나 세균이 부착된 채로 백태가 되기 쉽습니다. 즉 입안이 건조하면 박테리아가 증가하기 쉽습니다.
3. 구강 염증
구강 내부의 염증이나 감염도 혀 백태를 유발할 수 있습니다. 입안에 염증이 생기지 않도록 주의가 필요합니다.
4. 비타민 결핍
비타민 C, B1 2, 철분 등의 결핍도 혀 백태를 유발할 수 있습니다.
5. 위 위험 신호
위 건강이 나빠져도 위액과 가스등이 역류하여 백태가 심해질 수 있습니다. 이때는 소화력이 저하되어 음식물 분해가 원할하게 되지 않고 가스가 생성되어, 복부 팽만감 및 자주 트림이 발생할 수 있습니다. 이럴 때는 불쾌한 냄새가 심할 수 있습니다. 위가 문제가 있다가 생각되면 꼭 병원에 방문하시어 진료를 받아 보시는 것을 추천드립니다. 그리고 평소에 위산역류, 속 쓰림, 복부팽만이 있으시면 아래 글도 참고하시기 바랍니다.
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혀 백태 없애는 법
1. 구강 청결 유지
구강 위생은 혀 백태를 없애는 데 매우 중요합니다. 칫솔과 치실을 사용하여 치아를 깨끗하게 유지하고, 백태 및 입냄새를 예방하기 위해 구강 세정제 또는 백태 제거 치약을 사용하면 도움이 됩니다. 그리고 양치질을 하는 경우 부드러운 모의 칫솔을 활용하여 혀의 뿌리에서 앞니 방향으로 부드럽게 닦아주면 좋습니다. 칫솔 사용에 어려움이 있으면 혓바닥 백태 제거용 칫솔을 사용하는 추천드립니다. 저도 칫솔로 할 때 구토가 나올 것 같은데, 혀 전용 칫솔을 사용하니 훨씬 편하게 사용할 수 있었습니다.
2. 수분 보충 및 코 호흡하기
충분한 물을 섭취하여 입 안을 항상 촉촉하게 하면 구강 내부의 세균 증식을 예방하고, 혀 백태를 없앨 수 있습니다. 구강 호흡은 입안을 건조하게 만듭니다. 코 호흡을 항상 하시기 바랍니다. 실내에서 가습기를 이용하는 것도 입 안의 건조함을 방지하는데 도움이 됩니다.
3. 구강 염증 치료
구강에 염증이 있다면 방치하지 말고 빨리 치료를 받으시기 바랍니다. 구강 염증은 백태의 원인이며 2차 감염도 될수 있기 때문에 꼭 치료를 받으시기 바랍니다.
4. 비타민 보충
비타민 결핍이 혀 백태의 원인 중 하나이므로, 비타민 보충이 필요합니다. 비타민 C, B1 2 및 철분을 다양한 식품 또는 보충제로 섭취하면 도움이 됩니다. 아삭아삭한 과일이나 채소를 많이 먹으면 비타민 보충도 되고 입안 위생에도 도움이 됩니다.