티빙은 우리나라 오리지널 OTT 서비스로 영화, 드라마, 예능, 애니 및 200개 이상의 생방송을 즐길 수 있습니다. 티빙 무료 다운로드와 사용법을 정리하도록 하겠습니다. 목차 티빙 무료 다운로드 티빙은 모바일, PC, 태블릿 그리고 TV를 통해서 즐길 수 있습니다. 기기별로 참고하여 무료 다운로드 받으시면 됩니다. 티빙 PC버전 바로가기 티빙 다운로드(애플) 티빙 다운로드 (안드로이드) 티빙 가격 티빙은 가격은 베이직 7,900원, 스탠다드 10,900원 그리고 프리미엄 13,900원입니다. 요즘에 따라서 해상도 및 동시 접속 가능 인원 등이 달라집니다. 자세한 티빙 요금제는 아래 링크를 통해서 확인이 가능하며, 년 요금을 이용하면 25% 할인을 받을 수 있습니다. 티빙 요금표 바로가기 티빙을 더욱 저..
넷플릭스, 디즈니 플러스 등 해외 대형 OTT나 난무하는 시대에 국내 토종 OTT인 티빙이 선전하고 있습니다. 티빙 오리진널 시리즈도 인기가 많아 최근 많은 분들이 애용하고 있는데, 티빙 요금제 비교와 한 달 무료로 이용할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 목차 티빙 요금제 비교 티빙 요금제는 베이직, 스탠다드 그리고 프리미엄이 있습니다. TV와 휴대폰이나 태블릿에서 동시에 볼 수 있는 스탠다드 이상을 보통 구독하여 봅니다. 년간 요즘제를 이용하여 25% 할인받으며 이용할 수 있습니다. 구분 베이직 스탠다드 프리미엄 요금제/월 7,900원 10,900원 13,900원 년간 요금제 71,000원 98,000원 125,000원 스마트 티비 불가능 가능 가능 해상도 720p 1080p 1080p 또는 4K 동..
피부에 관심이 많은 분들은 스티바 a 크림을 들어 본 적이 있을 것입니다. 주름, 기미, 흉터에 탁월한 효과가 있어 많은 분들이 애용하고 있습니다. 그래서 스티바 a 크림의 효능과 부작용 그리고 저렴하게 구입할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 목차 스티바 a 크림 스티바 a 크림은 비타민 A 유도체 성분인 트레티노인 포함한 연고롤 전문 의약품이며 병원의 처방이 있어야 구매가 가능합니다. 트레티노인이 핵심 성분이며 함유량에 따라 0.01%, 0.025%, 0.05%, 0.1%까지 네 종류가 있습니다. 효과는 보통 여드름 및 광노화 (미세 주름) 완화라고 표기되어 있습니다. 스티바 a 크림 효과 스티바 a 크림의 효과는 핵심 성분인 트레티노인의 효과라고 보시면 되며, 주로 피부 문제의 치료에 사용되는 약물..
요즘 젊은 운동 마니아들에게 인기가 많은 브랜드 룰루레몬 (Lululemon ) 레기스, 가방, 백패, 요가매트까지 운동에 필요한 것들을 판매하는 운동복 및 액티브웨어 브랜드입니다. 여성과 남성용 제품 모두를 제공하는 브랜드로 최근 연예인들이 많이 입으며 인기 몰이를 하고 있어 어떤 브랜드인지 알아보도록 하겠습니다. 룰루레몬에도 백패이 있지만, 남성 인기 브랜드 백패 Top5에 대해서 포스팅했었는데 관심 있는 분들은 아래글도 참고하면 좋을 것 같습니다. 남성 인기 브랜드 백팩 TOP 5 소개 (허쉘, 투미, 피엘라벤, 파타고니아, 나이키) 남자들이 패선으로 시계, 안경 백팩 등을 신경 씁니다. 그래서 오늘은 남성 인긴 브랜드 백팩 TOP 5를 소개하려고 합니다. 요즘에 많이 착용하는 브랜드로 허쉘, 투미..
10대의 발기부전은 성기능 장애의 한 종류로, 남성의 성적 기능에 영향을 미치는 문제입니다. 일반적으로 이러한 문제는 나이가 들어갈수록 증가하지만, 최근 연구에 따르면 10대에서도 발생할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이렇게 어린 나이에 발생하는 원인에 대해서 알아보고 해결 방법도 알려드리겠습니다. 목차 발기 부전 이란? 발기부전은 성생활에 충분한 발기가 되지 않거나 유지되지 않는 상태를 의미합니다. 즉 남성의 성기의 강직도가 성관계할 수 없을 정도로 약한 것을 의미합니다. 강직도 키우는 법에는 식단, 운동, 영양제 등 여러 가지 방법이 있습니다. 아래 글도 참고하면 좋을 것 같습니다. 남성 강직도 키우는 방법 (발기력 증진) 및 좋은 음식 나이가 점점 먹다 보니, 남성 성기능이 점점 떨어지는 게 느껴집..
여성분들은 발톱 무좀 때문에 고민이 많으실 거라고 생각됩니다. 민간요법으로 락스 등을 사용하시는 분들이 있는데, 위험할 수 있습니다. 발톱 무좀 치료할 수 있는 방법 연고 및 레이저 치료등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 발톱 무좀 종류 및 증상 주로 손톱이나 발톱의 끝에 시작되어 점차적으로 발전하여 전체적으로 퍼져나가는 발톱 무좀은 환자의 나이와 성별, 그리고 면역력 등에 따라 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 피부 사상균증 무좀 피부 사상균증은 다양한 곰팡이로 인해 피부와 손톱 발톱에 발생하는 진균 감염입니다. 증상에는 발진, 비늘 벗겨짐, 가려움을 동반하며 아래와 같은 증상이 있을 수 있습니다. - 손발톱 색깔이 황백색으로 변환 - 손발톱이 광택이 없어지고 두꺼워지며 표면이 불규칙하게 변화 -..
남자들이 패선으로 시계, 안경 백팩 등을 신경 씁니다. 그래서 오늘은 남성 인긴 브랜드 백팩 TOP 5를 소개하려고 합니다. 요즘에 많이 착용하는 브랜드로 허쉘, 투미, 피엘라벤, 파타고니아, 나이키입니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 남성 인기 브랜드 백팩 Top 5 허쉘 (Herschel) 허쉘 (Herschel) 은 2009년 캐나다에서 설립된 백팩 브랜드로, 전통적인 캐나다 문화와 현대적인 스타일을 결합한 제품들로 유명합니다. 디자인 : 허쉘 백팩은 다양한 크기와 디자인으로 제공되어, 사용 용도에 따라 선택할 수 있습니다. 슬링백, 데이팩, 트래블 백팩 등 다양한 스타일을 제공하며, 색상과 패턴도 다양합니다. 그리고 캐주얼한 룩과 스포츠 룩 등 다양한 스타일에 어울리는 스타일리시한 디자인으..
질 건조증은 여성들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 나이, 수술, 스트레스, 항암 치료, 불규칙한 생리주기 등이 원인이 될 수 있으며 성생활에 지장을 줄수도 있습니다. 이러한 질 건조증을 해결하기 위해서는 윤활제 및 영양제 등 다음과 같은 방법들이 있습니다. 꼼꼼히 읽어 보시고 해결하시기 바랍니다. 목차 질 건조증 해결 치료 방법 질 건조증 윤활제 사용 윤활제는 질의 건조를 완화시켜 성생활을 보다 쾌적하게 할 수 있도록 도와주는 제품입니다. 일반적으로 로션, 크림, 젤 등으로 제공되며, 수분을 보충해주고 질내 마찰을 감소시켜 성생활의 편안함을 높여줍니다. 또한, 윤활제는 질건조증 이외에도 미끄러움 부족으로 인한 통증, 손상된 질 조직 등의 질환에도 사용될 ..
복부 내장지방은 심장병, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질환과 연관성이 있어 건강에 해롭습니다. 따라서, 복부 내장지방을 빼는 것은 건강에 이로울 뿐만 아니라, 슬림하고 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이번에는 복부 내장지방을 빼는 방법에 대해 알아보며, 지방흡입 및 분해주사의 장단점도 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 복부 내장 지방 빼는 법 1. 규칙적인 유산소 운동 복부 내장지방 즉 피하 지방을 빼는 가장 기본적인 방법은 규칙적인 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 근력운동에 비해 많은 칼로리를 소모할 수 있기 때문에 내장지방 감량에 효과적입니다. 또한, 규칙적인 운동은 대사를 촉진하고, 체내 지방을 분해하여 에너지로 사용할 수 있도록 도와줍니다. 유산소 운동으로는 조깅, 걷기, 수영, 자전거..
변비는 대장에서 대변을 배출하기 어려워지는 현상으로, 대변이 건조하고 강하게 뭉쳐지며 배출이 어려워지는 증상입니다. 변비는 대장 운동의 부족, 수분섭취 부족, 식이섬유 부족, 운동 부족 등 여러 가지 요인으로 발생할 수 있습니다. 특히 현대인들은 패스트푸드, 인스턴트식품 등을 선호하지만, 운동량은 부족하기 때문에 변비 발생률이 과거보다 많이 높아지고 있습니다. 변비 직빵으로 해결할 수 있는 방법, 증상 그리고 좋은 음식까지 완벽하게 정리하도록 하겠습니다. 목차 변비 증상 변비 증상은 대변이 일주일에 세 번 이하로 나오거나, 배변할 때 변이 무거워 불편함을 느끼는 등 변의 불규칙한 상태를 말합니다. 심한 경우 한달에 한번 변을 보는 분들도 있습니다. 변비 증상은 식습관이나 생활습관, 질환 등 다양한 원인으..
세로토닌은 기분과 기능에 영향을 미치며, 다양한 질병과 관련되어 있습니다. 최근 연구에서는 세로토닌이 남성 조루에 미치는 영향에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 세로토닌이 남성 조루에 미치는 영향에 대해 알아보고 해결 방법도 알려드리겠습니다. 이 글을 읽으시면 자신감을 가지셔도 됩니다. 목차 세로토닌 세로토닌은 뇌에서 분비되어 중추신경계와 많은 생물학적 기능에서 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 뇌에서 분비되어 다양한 생리적인 기능에 영향을 미치며, 특히 기분과 관련된 기능에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 기분을 조절하고 잠을 유도하며 식욕을 억제하는 데 도움을 주며 세로토닌이 부족할 경우 우울증, 불안, 수면장애, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 남성의 경우, 세로토닌..
입 냄새 원인 중인 하나인 혀 백태 때문에 고민이신 분들이 아주 많이 있습니다. 혀 백태 원인 및 없애는 법을 알려드리겠습니다. 꼼꼼히 읽어 보시고 백태 및 입냄새 고민 해결하시기 바랍니다. 혓바닥 백태에 관심이 있으신 분들이면 치아 미백에도 관심이 많을 것 같은데 아래 글도 참고하면 좋을 것 같습니다. 누런 이빨 치아 미백 이렇게 해보세요 최근 누런 이빨 때문에 고민이 많아, 치아 미백에 대한 정보를 찾아보게 되었습니다. 착색된 치아는 모든 분들이 갖고 있는 문제이며 정도 차이입니다. 누렇게 착색된 치아의 미백에 도움이 되 ordinary-disaster.tistory.com 목차 혀 백태란? 혀 위나 측면의 백색 또는 연한 색의 작은 점 또는 덩어리를 의미합니다. 이는 일반적으로 인체에 무해하며 큰 ..
여성들은 종아리 근육 뭉침 (알 배김) 때문에 짧은 치마를 못 입는 분들이 많습니다. 그래서 종아리 알 빼는 법에 해서 정리를 했습니다. 식단 조절, 운동 및 마사지기 이용 등 여러 가지 방법 소개해드리겠습니다. 목차 종아리 알 빼는 법 종아리와 같은 신체 특정 부위의 살을 뺄때는 식단 조절과 운동을 같이 해주셔야 합니다. 종아리 알 빼는 법에 대해서 몇 가지 알려드리겠습니다. 종아리 마사지기 사용 근육 뭉침 (알 배김)을 해결하는 방법으로는 종아리 알을 직접 주물러 주는 게 도움이 큽니다. 중요한 것을 매일 꾸준히 주물러 줘야 근육 뭉침 (알 배김)이 없어진다는 것입니다. 그리고 근육 뭉침 (알 배김)을 방치하게 되면 신체 피로도를 상승시킬 수 있으므로 적절한 마사지와 운동이 큰 도움이 됩니다. 손으로..
40대 이상의 남성들은 성기능 약화로 인해 고민이 많습니다. 남성 활력제, 전립선 비대증, 유로리프트, 강직도 관련한 고민을 해결해도록 하겠습니다. 성기능 저하로 고민이 있으시면 오늘 해결하시기 바랍니다. 목차 남자들의 성 고민 해결 (남성 활력제, 전립선 비대증, 유로리프트, 강직도) 남성 성기능 강화 활력제 40대 이상의 남성들은 성기능이 저하 되면서 남성 활력제를 먹어 보려고 고민을 많이 합니다. 활력제의 종류가 많아서 어떤 것을 선택해야 할지 모른다면 정력, 활력, 스테미나에 좋은 아르기닌을 선택하면 좋습니다. 남성의 활력제로 잘 알려진 아르기닌은 신체 피로를 돕고 에너지 사용이 잘 이뤄지게 하여 도움을 준다고 합니다. 아르기닌은 영양제로 섭취도 가능하시만 아르기닌이 풍부하게 들어 있는 음식을 섭..
아이폰 애플 페이가 한국에서 곧 출시된다는 소식이 있습니다. 출시 소식과 함께 등록 방법에 대해서 포스팅하려고 합니다. 아이폰 유저로써 저도 빨리 애플 페이 한국에서 사용해보고 싶습니다. 목차 아이폰 애플 페이 한국 출시 소식 애플이 간편 결제서비스인 애플 페이 한국 출시를 공식화 했습니다. 애플은 현대카드와 1년 독점 계약을 했고 NFC 단말기 보급 확대를 위해 전폭적인 지원하기로 했다고 합니다. 애플 페이는 NFC (근거리 무선통신) 결제 방식으로 국내에는 인프라가 거의 안되어 있어 초기에는 편의점 등 일부 업체에서만 가능합니다. 현대카드사에서 단말기 보급을 빨리 할수록 사용처가 많이 드러나겠죠. 아이폰 애플 페이 등록 방법 먼저 애플 아이폰에 기본으로 들어 있는 '지갑' 어플을 실행합니다. 지갑 앱..
항문 주변 가려움 (항문 소양증)을 갖고 계신 분들이 많이 있습니다. 치료를 해도 재발률이 높은 병인데, 원인 및 해결방안 그리고 구충제 및 연고도 추천드려 볼게요. 목차 항문 주변 가려움 (항문 소양증) 원인 항문소양증으로도 알려진 항문 가려움증은 흔한 병이지만 민망한 부위라 병원 진료를 꺼려지게 됩니다. 아래와 같은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 재발률도 높기 때문에 생활 습관 개선도 같이 동반되면 좋습니다. 1. 불량한 항문 위생 불량한 위생은 항문 부위에 가려움증과 자극을 유발할 수 있습니다. 가려움증의 위험을 줄이기 위해 해당 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 항문을 깨끗하게 씻기 위해서는 쪼그려 앉아서 세정제를 사용하여 씻는 것을 추천드립니다. 2. 기생충 요충과 같은 기..
최근 위산역류, 속 쓰림 그리고 복부 팽만감이 있어, 약을 먹으면 그때만 좋아져 고민이 많았습니다. 최근 생활 습관을 개선하면 위 통증 발생 빈도가 점점 적어지고 있습니다. 해결 방안 공유드릴 테니 도움이 되셨으면 합니다. 목차 위산역류, 속쓰림, 복부팽만 해결방안 1. 식단 조절 특정 음식은 위에 무리를 주어 더부룩하고 복부 팽만감을 유발합니다. 심해지면 위산 역류까지 발생하여 통증을 유발하기도 합니다. 맵고 짠 음식은 위에 무리를 줄 수 있기 때문에 줄이는 것이 좋습니다. 콩 그리고 브로콜리, 배추, 케일과 같은 십자화 채소는 섬유질이 많아 가스와 팽창을 유발할 수 있습니다. 그리고 식품 첨가제 중 감미료로 많이 사용되는 소비톨도 소화에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 첨가제가 들어 있는 음식들은 피하..
최근 누런 이빨 때문에 고민이 많아, 치아 미백에 대한 정보를 찾아보게 되었습니다. 착색된 치아는 모든 분들이 갖고 있는 문제이며 정도 차이입니다. 누렇게 착색된 치아의 미백에 도움이 되는 몇 가지 방안을 정리하겠습니다. 목차 꾸준하고 올바른 양치질과 치실질 하루에 3번 양치질과 치실질을 하면 표면 얼룩을 제거하고 치아를 밝게 유지하는데 도움이 됩니다. 미백 치약이나 전동 칫솔을 사용하면 표면 얼룩을 더 효과적으로 제거할 수 있습니다. 변색 음식 및 음료 자제 커피, 차, 적포도주, 짙은 딸기류와 같이 치아를 변색시킬 수 있는 음식 및 음료를 자제하는 것은 치아 착색 예방에 도움이 됩니다. 이러한 음식과 음료를 섭취했다면 즉시 물로 입을 헹구거나 이를 닦는 것이 좋습니다. 미백 제품 사용 미백 치약, 미..
세계 최고의 레스토랑 (Fine Dining)에서 맛있는 음식, 분위기 그리고 서비스를 받는 것은 어떤 느낌일까요? 분명 세계에서 가장 고급스러운 레스토랑에서의 식사는 잊을수 없는 경험이 될것 입니다. 세계 최고의 레스토랑 4곳을 소개해보도록 하겠습니다. 목차 유럽의 미슐랭 스타 레스토랑부터 뉴욕시의 세련된 식당까지 전 세계는 놀라운 장소가 가득합니다. 고르기 힘들지만 세계에서 가장 고급스럽고 높게 평가되는 식당을 몇 군데 추천하도록 하겠습니다. 1. 알랭 뒤카스 오 플라자 아테네 (Alain Ducasse au Plaza Athénée, 프랑스 파리) 파리 중심부에 위치한 알랭 뒤카스 오 플라자 아테네 (Alain Ducasse au Plaza Athénée)는 프렌치 고급 식당의 진정한 아이콘입니다...
즐겨 보는 매불쇼 과학 코너에서 엑소 이선호 님이 좋은 정보를 주셔서 가지고 왔습니다. 무기력증, 나태, 작심삼일을 과학적으로 이길 수 있는 방법입니다. 글 천천히 읽어 보시고 이번에는 이루고자 하는 것들 꼭 이루어 냅시다. 목차 우리의 의지를 결정하는 도파민, 세로토닌 도파민 뇌 안에서 도파민은 실행(executive function), 운동(motor control), 동기 부여(motivation), 각성(arousal), 강화(reinforcement), 보상(reward) 등을 조절합니다. 도파민은 단기 즉흥성 성취와 동기 부여에 큰 영향을 끼친다고 합니다. 세로토닌 우울증이나 불안 증세를 완화시키는 세로토닌는 장기적 성취와 동기부여에 도움에 줍니다. 최근 네이처지에 도파민과 세로토닌에 대한 연..
최근 정액이 난소암을 예방하는 성분이 들어 있다는 연구 보도가 있었습니다. 정액을 먹어도 된다 등 여러 가지 궁금한 사항에 대해 정리를 하려고 합니다. 목차 정자 생존 기간 정자의 수명에 가장 중요한 역할을 하는 것은 자궁의 점막에 분비되는 점액의 질이라고 합니다. 정자에 최적의 영양분과 환경을 제공한다면 최대 5일까지 생존할 수 있지만 보통 2~3일 정도를 생존 기간으로 보고 있습니다. 그러므로 여성의 점액의 질도 임신에 중요한 요소가 될 수 있습니다. 정액은 먹어도 된다? 정액을 먹는다고 어떻게 되지는 않습니다. 정액속에는 단백질이 함유되어 있어서 좋을 수 도 있지만, 보통 정액을 먹는 사람은 없습니다. 정액에는 밤꽃 냄새를 연상시키는 풋내가 있어 비위에 안 좋을 수 있습니다. 최근에는 정액이 난소암..
DB 자동자 다이렉트 보험을 몇 년 동안 사용을 했었습니다. 다이렉트 보험인데, 전화 상담받고 가입했으면 다이렉트가 아닐 수 있다는 회사 동료의 말이 있었습니다. 그래서 만기가 다가와서 회사 동료에게 어디가 저렴하냐고 물어봤습니다. 회사 동료는 현대해상 자동차 다이렉트 보험이 가장 저렴한 것 같다고 해서 현대해상 포함하여 여러 가지 보험사를 비교해 봤습니다. 목차 자동차 보험 조건 자동차 가격 : 450만 원 부속 가액 : 41만 원 운전자 한정 : 기명 피보험자 1명 연령 한정 : 만 35만 이상 한정 기타 특약 : 안전운전, Baby in car, 다른 자동차 운전, 보험대차사고보상, 대물가입금액 확장 물적사고 : 200만 원 대인배상Ⅰ ▷ 가입 : 82,480원 대인배상Ⅱ ▷ 무한 : 151,410..
제주 도민이라서 제주항공을 자주 이용하게 됩니다. 저도 모르게 제주항공의 마일리지인 리프레시가 좀 쌓인 것 같습니다. 얼마 전에 카카오 톡으로 일부 마일이지가 소멸 예정이라는 문자를 받았습니다. 그래서 마일리지 리프레시 적립 및 사용처에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 제주항공 마일리지 리프레시 적립 방법 1. 회원 가입시 1,000 포인트 적립 2. 순수 항공 운임 기준 5% 적립 (할인권 적립 불가, 탑승완료 6개월 이내 탑승 후 적립 가능) 3. 제휴사 또는 제휴 신용카드 이용 시 적립 4. 포인트 구매 가능 (부족시, 포인트 구매하여 사용) 제주항공 마일리지 리프레시 사용처 1. 항공원 구매, 사전 좌석 선택 및 사전 수하물 구매 제주항공 마일리지 리프레시는 1P당 1원으로 환산됩니다. 마일리..
여성의 외음부에서 좋지 않은 냄새가 난다면, 성관계도 꺼려지고 자신감도 떨어지기 때문에 여성의 삶의 질을 크게 떨어뜨리기도 합니다. 그래서 많은 여성들의 고민인 생식기 외음부 냄새의 주된 원인인 질염의 원인, 예방 그리고 자가 진단법까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 외음부 냄새, 질염 자가 진단법 여성 생식기 외음부 냄새의 원인인 질염의 자간진단법에 대해서 알아도록 하겠습니다. 아래의 증상의 있으시면 산부인과에 방문하여 상담 진찰을 받아보시는 것을 추천드립니다. 1. 외음부가 가렵거나 따끔거린다 2. 평상시 보다 분비물이 양이 많아졌다. 3. 고름 같거나 뻑뻑한 악취 나는 분비물이 나온다. 4. 소변 볼 때 통증이 있다. 5. 성교 시 모르던 통증이 느껴진다. 질염 원인 질염은 다양한 원인으로 시작되는 ..
나이가 점점 먹다 보니, 남성 성기능이 점점 떨어지는 게 느껴집니다. 중년 남성이 관심이 깊은 강직도 키우는 방법 (발기력 증진)과 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 강직도란? 강직도란 남성의 성기가 발기되었을 때, 단단한 정도, 딱딱한 정도를 의미하는 것입니다. 발기가 되더라도 강직도가 떨어지면 성관계에 어려움을 겪을 수 있습니다. 남성 강직도 키우는 방법 (발기력 증진) 케겔운동 케겔운동은 대표적인 강직도 운동법으로 남성의 골반 저근육을 이용해서 페니스 근육을 꾸준하게 단련시켜주는 운동법입니다. 괄약근의 힘을 조였다 풀면서, 전립선 관련한 근육들은 단련시켜주는 원리입니다. 하루 30회, 4세트 이상씩 꾸준히 해주면 크게 효과를 볼 수 있습니다. 꾸준한 근력 운동과 유산소 운동 연구에 따..
요즘 주말이면 손흥민, 황희찬 그리고 이강인 축구 보는 재미에 살고 있습니다. 경기 생중계가 전부 유료로 바뀌어서 한동안 축구 시청을 못 했습니다. 최근 네이버 페이 멤버십이 있다면 SPOTV에서 무료로 경기를 시청할 수 있다는 것을 알았습니다. 그래서 다시 무료로 축구를 즐기고 있습니다. 목차 네이버 페이 멤버십이란? 네이버 페이 멤버십에 가입이 되어 있으시면 네이버 페이 결제시 더욱 많이 포인트가 쌓이고 여러 가지 혜택을 선택하여 받을 수도 있습니다. 자세한 내용은 아래 포스팅 참고하시기 바랍니다. 네이버 페이 멤버십 혜택 정리 네이버 페이로 손흥민, 황희찬, 이강인 경기 무료 축구 생중계 보기 저는 네이버 페이 멤버십을 사용하고 있기 때문에 스포티비를 무료로 시청하고 있습니다. 무료 혜택은 본인이 ..
컴퓨터와 휴대폰 등 미디어 매체에 노출되는 시간이 증가함에 따라 눈 건강에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 그래서 눈에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 그리고 눈 건강에 좋은 루테인과 지아잔틴 영양제 효능 정리는 아래 포스팅 참고하시기 바랍니다. 눈 건강 영양제 루테인 지아잔틴 효능 및 부작용 완벽 정리 휴대폰과 컴퓨터를 들어다 보는 시간이 늘어나면서 눈 건강이 걱정이 많이 됩니다. 눈 건강 영양제로 루테인 지아잔틴이 좋다고 하여 많이 복용하고 계신데 효능 및 부작용 정리하도록 하겠습 ordinary-disaster.tistory.com 목차 눈에 좋은 음식 요즘 눈 건강 때문에 루테인과 지아잔틴을 많이 챙겨서 드시는 것으로 알고 있습니다. 이 성분은 지용성이므로 오일류와 함께 요리하여 드시면 좋습니..
휴대폰과 컴퓨터를 들어다 보는 시간이 늘어나면서 눈 건강이 걱정이 많이 됩니다. 눈 건강 영양제로 루테인 지아잔틴이 좋다고 하여 많이 복용하고 계신데 효능 및 부작용 정리하도록 하겠습니다. 목차 루테인, 지아잔틴 이란? 투테인 (Lutein)은 마리골드 (Tagetes erecta) 꽃에서 추출한 물질로 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줍니다. 지아잔틴은 황반을 구성하는 성분으로 카로티노이드 색소입니다. 노란빛 때문에 식용색소로도 많이 사용되며 황반과 수정체를 자외선으로부터 보호해줍니다. 루테인, 지아잔틴 효능 눈 건강 루테인, 지아잔틴은 눈의 망막에 있는 황반 부위에 축적되는 유일한 식이 카로티노이드입니다. 황반은 시력에 중요한 영향을 미치며, 이 두 가지 화합물..
간은 침묵의 장기로 웬만큼 문제가 발생해도 아픔을 느끼지 못합니다. 그래서 간수치가 높아졌다면 간의 이상 신호이기 때문에 병원에 꼭 방문하셔서 진료를 받으셔야 합니다. B형 간염 보균자라서 건강 검진을 할 때마다 간수치를 주의 깊게 확인합니다. 그래서 간수치 높은이유와 낮추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 정상 간 수치는 얼마일까? AST (IU/L) : 0 ~ 40 AST는 다른 장기에도 존재하는 효소로 약물, 간염 그리고 과도한 운동 시에 올라갑니다. ALT (IU/L) : 0 ~ 35 ALT는 간세포 안에 존재하는 효소로 지방간일 때 올라갑니다. 현대인들이 관리가 제일 안 되는 부분입니다. 생활 습관을 개선한다면 좋아질 수 있습니다. 감마지티피 (IU/L) : 11 ~ 63 감마지티피는 ..
누런 치아 (이빨) 때문에 고민하시는 분들이 많이 있습니다. 치과에서 전문적인 화이트닝 솔루션을 받으면 몇 시간 안에 지금 보다 훨씬 하얀 치아를 갖게 됩니다. 하지만 많은 비용이 들고 영구적이지 않아 꾸준히 관리를 해야 합니다. 그리고 잇몸이 나쁘다면 추천하지 않습니다. 좋은 성분이 들어 있는 치약이나 미백 제품을 사용해도 충분이 개선이 가능합니다. 목차 어떤 성분이 치약 미백에 도움이 될까? 치약 미백에 도움이 되는 성분은 바로 '하이드로겐퍼옥사이드'이다. 네이버에 찾아보니 과산화수소라고 나오며 용도는 표백제로 많이 사용된다고 나옵니다. 하이드로겐퍼옥사이드의 산화작용으로 발생한 산소 방울이 마모 없이 착색층에 도달하여 치아 본연의 하얀색을 되찾아준다고 합니다. 하이드로겐퍼옥사이드 (과산화수소)는 매우..