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블랙마카(Black maca)는 안디스(Hippocastanaceae)와 블랙마카(Peruvian Ginseng) 종류의 국화과 식물인 마카(Maca)의 검은색 뿌리에서 추출한 건강 보조제입니다. 매우 영양가가 높아 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 블랙마카의 주요 효능과 부작용에 대하여 정리하도록 하겠습니다.
목차
블랙마카 효능
최근 많은 남성 분들이 블랙마카를 영양 보조제로 드시고 있습니다. 김종국의 익스트림 블랙마카, 마카온 블랙마카 등 관련 광고도 많이 나옵니다. 이렇게 많이 찾아 복용하는데 블랙마카 효능 알아보고 드셔야겠죠.
1. 호르몬 균형 조절
블랙마카는 호르몬 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 남성과 여성 모두에게 높은 에너지 수준, 증가한 성적 욕구 및 감각, 불규칙한 월경 등의 문제를 해결할 수 있습니다. 또한 갱년기 증상을 줄이는 데도 효과적입니다. 남성에만 좋은 게 아니고 여성에도 많은 도움이 됩니다. 남녀 성고민이 있으시면 아래 글도 참고하면 좋을 것 같습니다.
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2. 면역력 증진
블랙마카는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 체내의 항산화 작용을 향상시켜 세포 손상을 예방하고 감염을 방지합니다. 이는 감기, 독감 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 스트레스 감소
블랙마카는 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 정신 건강과 신체 건강에 악영향을 미칩니다. 블랙마카는 체내의 스트레스 호르몬 수치를 감소시켜 불안감을 줄이고 안정감을 가져오는 데 도움이 됩니다.
4. 운동 능력 개선
블랙마카는 운동 성능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 체내의 혈류를 촉진하여 근육 성장을 촉진하고 체력을 높입니다. 또한 체내 에너지 수준을 높여 더 오랜 시간 운동할 수 있게 합니다. 이런 블랙마카의 운동 능력 개선 효과 때문에 최근에 헬스장에 다니시는 분들이 복용하고 있습니다.
5. 뼈 건강 개선
블랙마카는 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 칼슘, 인과 단백질 등 뼈 건강에 필요한 영양소가 풍부합니다. 블랙마카는 골다공증에도 좋기 때문에 여성들에게 도움이 됩니다.
블랙마카 부작용
블랙마카의 부작용은 일반적으로 드물며, 대부분의 사람들이 안전하게 복용할 수 있습니다. 하지만 일부 사람들은 블랙마카를 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
1. 소화장애 및 두통
복통, 구토, 설사 등의 소화장애가 발생할 수 있습니다. 블랙마카를 복용하는 동안 두통이나 어지러움이 발생할 수 있습니다.
2. 수면 장애
일부 사람들은 블랙마카 복용 후 수면장애를 경험할 수 있습니다.
3. 알레르기
블랙마카를 복용하는 동안 드물게 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
블랙마카를 복용하는 동안 위와 같은 부작용이 발생하면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 또한, 블랙마카를 복용하기 전에 의사와 상담하여 적절한 용량과 복용 방법을 결정하는 것이 좋습니다.