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질 건조증은 여성들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 나이, 수술, 스트레스, 항암 치료, 불규칙한 생리주기 등이 원인이 될 수 있으며 성생활에 지장을 줄수도 있습니다. 이러한 질 건조증을 해결하기 위해서는 윤활제 및 영양제 등 다음과 같은 방법들이 있습니다. 꼼꼼히 읽어 보시고 해결하시기 바랍니다.
목차
질 건조증 해결 치료 방법
질 건조증 윤활제 사용
윤활제는 질의 건조를 완화시켜 성생활을 보다 쾌적하게 할 수 있도록 도와주는 제품입니다. 일반적으로 로션, 크림, 젤 등으로 제공되며, 수분을 보충해주고 질내 마찰을 감소시켜 성생활의 편안함을 높여줍니다. 또한, 윤활제는 질건조증 이외에도 미끄러움 부족으로 인한 통증, 손상된 질 조직 등의 질환에도 사용될 수 있습니다. 그리고 성생활 시에 높은 만족감을 얻을 수도 있습니다.
수분 보충
질 건조증의 가장 큰 원인 중 하나는 수분 부족입니다. 따라서 매일 충분한 양의 물을 섭취하여 몸 내부의 수분을 보충해줘야 합니다. 특히 건조한 계절이나 실내에서 오랜 시간을 보내는 경우, 수분 섭취에 더욱 신경을 써야 합니다. 하루 2 리터 이상 먹는 것을 권장드립니다.
유산균 섭취
유산균은 소화기관 내부의 균형을 유지하고, 면역체계를 강화해줍니다. 또한 유산균은 질 건조증을 해결하는 데도 효과적입니다. 요거트, 치즈, 김치 등에 함유되어 있는 유산균을 적극적으로 섭취하면 도움이 됩니다. 최근에는 질 건강에 도움이 되는 유산균도 판매를 합니다.
오메가-3 지방산 섭취
오메가-3 지방산은 혈액순환이나 면역력 증강 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 또한 오메가-3 지방산은 질의 건조함을 줄이는 효과가 있습니다. 따라서 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 아보카도, 호두, 참깨 등을 섭취하면 질 건강에 도움이 됩니다.
천연 오일 사용
질 건조증을 해결하기 위해서는 향수, 바디로션, 비누 등의 화학성분이 들어간 제품보다는 천연 오일 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 코코넛 오일, 아보카도 오일, 올리브 오일 등의 천연 오일은 질을 보호해 주고 보습 효과를 줄 수 있습니다.
생활습관 개선
과도한 담배와 알코올, 커피 등은 건조증 증상을 악화시키므로, 가능하면 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 또한, 꾸준한 운동으로 건강한 체질을 유지하는 것도 중요합니다.
질 건조증은 여성들의 고민중에서도 가장 큰 고민입니다. 중년으로 들어 들면서 점점 심해지고 성관계 시 통증을 유발할 수 있어 관계를 피하게 되어 부부관계에 악영향을 줄수도 있습니다. 위에 내용을 참고하셔서 건강한 질 유지하시기 바랍니다.
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