나이가 점점 먹다 보니, 남성 성기능이 점점 떨어지는 게 느껴집니다. 중년 남성이 관심이 깊은 강직도 키우는 방법 (발기력 증진)과 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 강직도란? 강직도란 남성의 성기가 발기되었을 때, 단단한 정도, 딱딱한 정도를 의미하는 것입니다. 발기가 되더라도 강직도가 떨어지면 성관계에 어려움을 겪을 수 있습니다. 남성 강직도 키우는 방법 (발기력 증진) 케겔운동 케겔운동은 대표적인 강직도 운동법으로 남성의 골반 저근육을 이용해서 페니스 근육을 꾸준하게 단련시켜주는 운동법입니다. 괄약근의 힘을 조였다 풀면서, 전립선 관련한 근육들은 단련시켜주는 원리입니다. 하루 30회, 4세트 이상씩 꾸준히 해주면 크게 효과를 볼 수 있습니다. 꾸준한 근력 운동과 유산소 운동 연구에 따..