생선알과 곤이 효능 알고 먹자~~ 그리고 먹은면 안되는 생선알 해물찜, 아귀찜, 알탕, 동태탕을 많이 먹는데 생선알과 곤이가 많이 들어있죠~ 그래서 준비했습니다~ 생선알과 곤이 효능 알고 먹어봅시다~ 생선알 효능 생선알에는 건강에 좋은 필수 아미노산인 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 특히 참치, 대구알에는 다른 생선보다 30%이상 더 들어 있다고 합니다. 좀더 세부적으로 들어가보면요 날치알 효능 단백질, 칼슘, 철분 함량은 높지만 칼로리는 낮아 다이어트에 효능이있습니다. 명태 알 비타민 B2, 니코틴산, 비타민 E가 많은 명태알은 노폐물, 중금속, 활성산소 제거라는 효능이 있습니다. 도루묵알 도루묵알 속 콘드로이틴, 힐알루론산은 끈적한 점액질로 피부 탄력 및 관절 건강에 효능있습니다. 양미리알 칼슘 함량..