근육을 키우려면 근력 운동과 근육 성장에 도움이 되는 올바른 영양소를 섭취해야 합니다. 단백질은 근육을 만드는데 중요한 영양소이지만 탄수화물, 지방, 비타민 및 미네랄을 포함하는 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 그래서 근육 성장에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 목차 근육 성장에 좋은 음식 리스트 닭고기 가슴살 닭가슴살은 지방이 적고 필수 아미노산이 풍부한 기름기 없는 단백질 공급원으로 근육 형성에 탁월합니다. 구이, 볶음 등 다양한 방법으로 준비할 수 있는 만능 재료이기도 합니다. 매일 식단에 닭가슴살 1인분을 포함시키면 충분한 단백질 공급원으로 효과적일 것입니다. 달걀 달걀은 근육을 만드는 데 필수적인 고품질 단백질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 또한 전반적인 건강에 중요한 오메가-3 지방..