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콜라겐 덩어리~ 돼지족발 효능은?

돼지족발 효능
 
콜라겐 덩어리로 잘 알려진 족발..
 
 
사람들이 야식으로 즐겨 먹죠~
그리고 술 안주로도 많이 먹는데~~ 돼지족발의 효능에 대해서 잘 알아보고 먹으면 좋을것 같습니다..
 
먼저 족발 칼로리부터 알아볼게요
 
돼지 족발은 1인분에 768Kcal입니다. 공기밥 한 그릇에 300Kcal임을 감안하면 매우 높은 칼로리입니다.
족발외에 자주 먹는 음식의 칼로리를 살펴보면 100g당
삼겹살 331Kcal
돼지갈비 208Kcal
소 등심 218Kcal 입니다.
족발이 아무리 효능이 좋아도 자주 많이 드시면 살이 많이 찌겠죠~~
 
생각하시면서 드셔야 할것 같습니다.

돼지족발 효능 첫번째 _ 피부미용

족발하면 떠오르는 것이 콜라겐입니다.
껍데기 부분에는 콜라겐이 풍부한데, 이 성분은 노화를 방지해 주며 피부에 탄력을 줍니다.
하지만, 먹는것으로 콜라겐 성분이 몸으로 흡수는 많이 되지 않는다고 합니다.
 

돼지족발 효능 두번째 _ 독소 배출과 숙취해소

족발에는 메타오닌이라는 성분이 간의 해독 작용을 도와서 숙취에 좋으며 중금속 등의 노폐물 배출을 원활하게 도와줍니다.
 
 

돼지족발 효능 세번째 _ 골다공증 예방

족발에는 칼슘이 풍하게 들어있습니다.
이중 칼슘은 뼈를 구성하는 주성분으로써 뼈의 골밀도가 높아지는 효능이 있어 골다공증에 예방에 도움을 줍니다.
 

돼지족발 효능 네번째 _ 혈관 건강

족발에는 칼륨이 풍부하게 들었습니다.
칼륨은 혈관 속에 나트륨과 노폐물을 제거해 역할을 하여 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주어 혈액순환까지 원활할게 해줍니다.
 

돼지족발 효능 다섯번째 _ 피로회복과 세포 관련 질환 예방

족발에는 베타카로틴이라는 성분이 많아 체내의 활성산소를 제거하고 항산화 작용을 하여 몸의 피로를 없애줍니다.
그리고 세포의 성장을 도와 세포 관련 질환을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

돼지족발 효능 여섯번째 _ 모유 촉진

족발은 예로부터 임산부들에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.
그 이유는 족발에 모유를 촉진하는 성분이 많이 있다고 합니다.
그리고 칼슘과 콜라겐이 풍부하여 체력을 보충해주며, 면역력까지 올려진다고 하니 금상첨화죠.
 

돼지족발 효능 일곱번째 _ 안구 건강과 개선

족발에는 비타민 A도 함유되어 있는데, 이것은 성장과 발달, 세포인식, 시력, 면역 기능 및 생식에 아주 아주 필요한 필수 비타민입니다.
비타민 A의 효능이 망막을 구성하는 성분이며 눈의 시력을 보호하여 눈의 질환에 걸지지 않게 하며 야맹증, 안구 건조증과 같은 질환을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
 

돼지족발 효능 여덟번째 _ 성장발육 도움과 빈혈예방

족발에는 칼륨과 인 그리고 미네랄이 풍부하여 어린이들의 성장발육에도 도움이 됩니다.
철분 흡수율을 높이는 작용을 하여 빈혈 예방에도 도움을 준다고 합니다.
 
이상으로 콜라겐 덩어리, 돼지족발의 효능에 대해서 알아보았습니다.
 
감사합니다 ^^