귀리차 만드는법 & 효능 알아보기~ 오늘은 물 대용으로 마실수 있는 귀리차에 대해서 애기해 볼게요~ 귀리 란? 영으로는 Oat 라고 하는데요.. 오트밀이 바로 귀리로 만든거에요 거친 식감이 특징이며 타임지에서 귀리를 10대 슈퍼푸드로 선정하면서 주목하기 시작해서 국내 소비와 생산량이 증가하고 있습니다. 귀리차 만드는법 귀리 200g 이상 물에 2시간 이상 불린다 불린 귀리를 채에 걸러 물기를 제거한다 귀리를 20분 이상 후라이팬에 볶는다 밀폐된 용기에 보관 뜨거운 물에 우려서 마신다. 귀리차 만들기 참 쉽죠잉~~~~ 귀리 효능 콜레스테롤 수치 감소 귀리에는 베타클루칸이 많이 함유되어 있는데요, 이성분이 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소하는데 큰 도움을 줍니다. 근육손실 예방 나이가 많이 들수록, 허벅지 근육 ..