현대인들은 건강을 생각해서 여러 가지 많이 챙겨서 드시는데요. 견과류도 많이 드시는것으로 알고 있습니다. 저도 가끔 아몬드, 마카다미아, 호두 등 견과류를 자주 먹습니다. 견과류 효능 아몬드, 마카다미아, 호두 등 견과류 효능은 이미 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 미국 시사 주간지 타임이 선정한 10대 건강식품 중에 하나이며, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 듬뿍 들어 있는 식품입니다. 견과류에 함유되어 있는 지방은 대부분 혈관 건강에 이로운 불포화지방이 입니다. 미국에서는 호두, 아몬드 제품에 '심장병 예방을 돕는다'는 문구를 표시할 수 있도록 허용했습니다. 그만큼 효과가 인증되었다고 보면 될 것 같습니다. 견과류 섭취 방법 견과류는 하루 한 줌 정도를 1주일에 세 번..