컴퓨터와 휴대폰 등 미디어 매체에 노출되는 시간이 증가함에 따라 눈 건강에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 그래서 눈에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 그리고 눈 건강에 좋은 루테인과 지아잔틴 영양제 효능 정리는 아래 포스팅 참고하시기 바랍니다. 눈 건강 영양제 루테인 지아잔틴 효능 및 부작용 완벽 정리 휴대폰과 컴퓨터를 들어다 보는 시간이 늘어나면서 눈 건강이 걱정이 많이 됩니다. 눈 건강 영양제로 루테인 지아잔틴이 좋다고 하여 많이 복용하고 계신데 효능 및 부작용 정리하도록 하겠습 ordinary-disaster.tistory.com 목차 눈에 좋은 음식 요즘 눈 건강 때문에 루테인과 지아잔틴을 많이 챙겨서 드시는 것으로 알고 있습니다. 이 성분은 지용성이므로 오일류와 함께 요리하여 드시면 좋습니..

간은 침묵의 장기로 웬만큼 문제가 발생해도 아픔을 느끼지 못합니다. 그래서 간수치가 높아졌다면 간의 이상 신호이기 때문에 병원에 꼭 방문하셔서 진료를 받으셔야 합니다. B형 간염 보균자라서 건강 검진을 할 때마다 간수치를 주의 깊게 확인합니다. 그래서 간수치 높은이유와 낮추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 정상 간 수치는 얼마일까? AST (IU/L) : 0 ~ 40 AST는 다른 장기에도 존재하는 효소로 약물, 간염 그리고 과도한 운동 시에 올라갑니다. ALT (IU/L) : 0 ~ 35 ALT는 간세포 안에 존재하는 효소로 지방간일 때 올라갑니다. 현대인들이 관리가 제일 안 되는 부분입니다. 생활 습관을 개선한다면 좋아질 수 있습니다. 감마지티피 (IU/L) : 11 ~ 63 감마지티피는 ..

현대인들에게는 스트레스 때문에 불면증에 시달리는 분들이 아주 많이 있습니다. 특히 여름철에는 무더위도 한몫하여 밤에 잠을 설치게 만들어 하루 종일 무기력하게 만듭니다. 그래서 불면증에 특효약이라고 불리는 락티움에 대해서 이야기하려 합니다. 목차 락티움이란? 락티움의 'LAC'은 젖, 유즙, 우유를 뜻하는 라틴어이며, 'TIUM'은 넓은 공간을 뜻하는 라틴어입니다. 다시 말해서, 우유 단백질이라는 큰 분자에서 분리해낸 유단백 가수분해물이라는 뜻 입니다. 락티움은 우유 단백질을 체내 흡수가 잘 되도록 펩타이드 형태로 잘게 분해되어 있습니다. 그래서 우유를 마시는 것보다 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 락티움 효능 불면증 해소 및 신경 안정 효과 체내 신경 세포에는 흥분을 억제하고 몸을 편안한 상태로 만들..