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삽겹살 먹을 때 항상 같이 먹는 슈퍼 푸드 마늘에 대해서 포스팅 해볼게요~~
마늘이 좋다는 애기는 많이 들어보셨을것 입니다.
마늘은 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼부드로 선정될 정도로 최고의 건강식품입니다.
그래서 오늘은 마늘의 효능에 대해서 자세히 알아볼게요~~
마늘 효능 첫번째 - 면역력 향상
마늘은 효능 첫번째는 면역력 향상 효능이 있습니다.
마늘에는 알리신이라는 성분이 다량 함유되있고, 알리신 성분은 우리 몸에서 위궤양을 일으키는 헬리코박터균 뿐만 아니라 식중독 균을 죽여주는 강력한 항균 작용을 합니다.
면역력이 약해졌을때 감염되는 피부병과 같은 세균성 질병을 예방하기도 합니다.
마늘 효능 두번째 - 항암효능
마늘 효능 중, 우리가 눈여겨 볼만한 것은 항암효능입니다.
현대 사회는 업무로 인한 스트레스가 많은 사회로 이로 인한 암 발병률이 높아지고 있습니다.
마늘은 발암물질의 독성을 줄이고, DNA의 손상을 막아줄 수 있습니다.
또한, 마늘의 암세포의 증식을 억제하고 면역작용을 향상시킴으로써 항암 작용을 합니다.
마늘에 있는 알리신 성분이 위암, 폐암, 식독암, 대장암, 간암, 전립선암 등에 효능이 좋다고 합니다.
암에 좋은 음식, 항암 음식 추천
암에 좋은 음식, 항암 음식 추천 암은 병중에서 치료하기가 힘들기로 잘 알려져 있습니다. 그래서 평소에 암에 좋은 음식을 잘 먹고 휴식을 잘 취해서 면역력을 키워 예방하는 것이 중요합니다.
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마늘 효능 세번째 - 심혈관 개선
혈액 순환을 도와 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환에 도움이 되는 것입니다.
혈소판 응집과 혈액응고를 억제합니다.
꾸준히 섭취하면 고혈압, 동맥경화화 같은 심혈관질환을 예방하고 관리하는데 효과적이라고 합니다.
계속 마늘 성분의 알리신이 반복되는데요, 이성분은 체내에서 비타민 B6와 결합하며 포도당 사용을 증가시킨다고 합니다.
마늘 효능 네번째 - 신경안정
마늘을 꾸준히 섭치하면 신견을 안정시켜주며 스트레스를 풀어주어 불안증과 불면증에 좋습니다.
마늘 효능 다섯번째 - 당뇨개선
위에서도 계속 업급했던 성분 알리신은 비타민 B6, 9과 결합하게 되며 췌장 세포의 기능의 활성화를 시키는 역할도 합니다.
그로 인해 몸속의 인슐린 분비를 원활하게 되면 혈당 수치가 조절 되어져 당뇨개선이 도움이 된다고 합니다.
마늘 효능 다섯번째 - 항상화 작용
마늘에 들어있는 알리신이 생성하는 2차 물질인 설펜산 이라는 성분이 함유되어있습니다.
설펜산 이라는 성분는 신체 내의 활성산소를 제거하는 효능이 많이 높다고 합니다.
평소에 꾸준히 섭취해 준다면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방할수 있습니다.
마늘 효능 여섯번째 - 정력 강화
마늘은 혈액 순환을 원할하게 하며, 이것이 정력을 강화하는 효과가 있습니다.
남성의 성기능에서 중요한 사항 중 하나가 발기인데 빌기가 제대로 이루어지려면 혈액 순환이 원활해야 합니다.
그리고 마늘은 호르몬 분비를 촉진시켜 정력을 증진 시킵니다.
알리신이 교감 신경 자극을 통해 남성 호르몬과 다른 호르몬의 분비를 증가시켜 성기능을 증진히시키고 남성의 정자수도 증가시킨다고 합니다.
마늘 효능 일곱번째 - 간기능 증진
마늘에는 간기능 증진 효능이 있습니다.
마늘은 해독 작용을 하는데 도움을 줍니다.
마늘에는 비타민 A, B, C가 다량으로 함유되어 있습니다.
이성분들은 간 기능을 활성화 해주는데 큰 도움을 준다고 합니다.
염증을 치료하는데 도움이 되면 지방간에도 도움이 됩니다.
마늘 효능 여덟번째 - 피로 획복
마늘에 함유되어 있는 알리신 성분과 비타민 B와 결합하게 되면서 피로회복에 효능이 있다고 합니다.
그리고 피로 물질의 원인인 몸속의 젖산을 생성을 억제하여 운동이나 스트레스로 인해 쌓이게 되는 피로와 근육 통증을 감소시키는데 효과적이라고 합니다.
이상으로 마늘 효능에 대해서 알아보았습니다.
이렇게 좋은 마늘, 식탁에 올려서 가족들 건강 챙겨보는 것은 어떨까요?