변비는 대장에서 대변을 배출하기 어려워지는 현상으로, 대변이 건조하고 강하게 뭉쳐지며 배출이 어려워지는 증상입니다. 변비는 대장 운동의 부족, 수분섭취 부족, 식이섬유 부족, 운동 부족 등 여러 가지 요인으로 발생할 수 있습니다. 특히 현대인들은 패스트푸드, 인스턴트식품 등을 선호하지만, 운동량은 부족하기 때문에 변비 발생률이 과거보다 많이 높아지고 있습니다. 변비 직빵으로 해결할 수 있는 방법, 증상 그리고 좋은 음식까지 완벽하게 정리하도록 하겠습니다. 목차 변비 증상 변비 증상은 대변이 일주일에 세 번 이하로 나오거나, 배변할 때 변이 무거워 불편함을 느끼는 등 변의 불규칙한 상태를 말합니다. 심한 경우 한달에 한번 변을 보는 분들도 있습니다. 변비 증상은 식습관이나 생활습관, 질환 등 다양한 원인으..